作者evelwu (simple)
看板MuscleBeach
標題[問題] 跑跑步機
時間Tue Aug 31 18:39:26 2010
每天跑跑步機的時間約30分鐘 約一年了
但我沒有覺得有運動帶來很大的好處...
反而覺得肌肉很緊繃...
運動完也很努力放鬆
但總是覺得有運動比沒運動時四肢僵硬
但有比較有精神就是了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.138.237
1F：推 carl3104:有收操嗎? 08/31 18:44
2F：→ carl3104:還有暖身 08/31 18:45
3F：→ baw88:我持續運動後:體溫變高不太怕冷、力氣變大、信心提升 08/31 18:52
4F：→ baw88:唱歌高音好一點(有氧)...好處很多呢 08/31 18:53
5F：推 carl3104:運動對我最大好處是抵抗力變強不易生病，其他都還好，尤 08/31 19:06
6F：→ carl3104:其是嗜睡的毛病一點改善都沒有...orz 08/31 19:07
7F：推 bow76:我是運動後開始嗜睡的= = 08/31 19:31
8F：推 rickmain:每天跑30分身體早就習慣這強度了,當然你會沒感覺自己有變 08/31 20:05
9F：→ rickmain:強,偶爾你可以挑戰跑一小時,或是半馬全馬,你就會覺得心肺 08/31 20:05
10F：→ rickmain:和肌耐力比每天跑30分強很多~~ 08/31 20:06
11F：推 Carmelo:應該體脂有降低吧? 09/01 00:21
12F：推 winmwinm0303:我也會嗜睡耶..... 09/01 00:45
13F：推 max52024:免疫力變強+1..嗜睡也+1.. 09/01 08:12