作者zeqw (friend)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背部線條
時間Wed Aug 25 21:26:01 2010
想請問一下"背部線條"要怎麼練呢？
或是有什麼部位？關鍵字？訓練方式？可以讓我收尋標題
(沒健身習慣 因此不知道專業的名詞)
因為被人家說背部線條沒有那種打排球的人好看
可能是因為打排球常常要跳起來曲腰的關係
希望有在家可以自己練習不需要器具的方式
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.166.173
1F：→ fireangle:背部不用器具還挺難的 免費的就單槓 早安運動 08/25 21:41
2F：推 push1997:有大大可以傳授背部自拍的心得技巧嗎?..道具:鏡子/相機 08/25 21:54
3F：推 king622:多練習就可以了 08/25 22:00
4F：→ king622:坦白講 線條還是跟肉量相關 就單槓負重吧 下背就挺背 08/25 22:01
5F：→ Nysw:引體向上寬握窄握 08/25 23:17
6F：→ zeqw:有在家裡可以簡單做的嗎XD 畢竟不是專業的... 08/25 23:20
7F：推 speoeplex:to4樓 如果單槓可以負重做 那應該就不會發這文了＝ ＝ 08/26 01:00
8F：→ k101646:看你腳要不要跟夾住身邊可以的東西做負重而已 08/26 01:36
9F：→ k101646:不然拿書包裡裝原文書掛腰上也不嘗是個方法:P 08/26 01:37
10F：→ k101646:以上回應樓上 08/26 01:37
11F：推 e761031:找個重一點東西的做單臂划船? 08/26 02:10
12F：推 speoeplex:誤會我的意思＝ ＝ 我說需負重拉單槓那背一定很強了... 08/26 03:49
13F：推 FlyinDeath:body weight row? 08/26 20:59
14F：→ k101646:ok I'm sorry 呵呵^^" 08/26 22:16