作者d8653043 (cheesefat)
看板MuscleBeach
標題[討論] 維持舉重物的效果?
時間Wed Aug 25 13:42:09 2010
一直以來我認為重訓是要有「位能」存在，
比如一上出力一下放鬆，史密斯器材都有這效果存在。
不過有些人會教導維持重物的姿勢，如比飛鳥姿勢，但啞玲卻不放下，或半蹲姿勢不動
久了肌肉雖會僵硬，但可能要用按摩才能推掉。
而一般重訓是會酸痛，但不會持續那麼久。
我認為這樣子效果不大吧，與其這樣練習肌耐力，到不如作多下的輕重物，
這跟罰站沒二樣，而且我倒是覺得練意志力比較多，因為阿兵哥通常也是這樣訓練較多，
所以國軍不強壯，但很結實
你們認為呢?
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人都不講實話：
說人妻沒興趣，都想偷；
說股票是毒品，都在玩；
說金錢是罪惡，都在撈；
說美女是禍水，都想要；
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.117.178
1F：推 fireangle:國軍這樣玩的原因應該是...方便 08/25 14:05
2F：→ fireangle:叫你撐著 他就不用數了 08/25 14:06
3F：→ pychang78:以作戰的話 驚人的耐力比短暫的爆發力還重要 08/25 15:05
4F：推 winexchiu:國軍結實？原PO當過兵嗎？ 08/25 19:37
5F：推 kevin751021:我朋友新訓剛出來 他說現在怕脫臼 都不用拉單槓了 08/25 23:28
6F：推 alibodawahah:國軍也是有體能操很大的單位..不能以偏蓋全=.="a 08/26 00:11
7F：→ alibodawahah:新訓時若有習慣性脫舊倒是真的不用拉單槓~刺槍也免 08/26 00:12
8F：→ d8653043:我重點不在當兵...是說這種操法能鍛鍊肌肉嗎? 08/26 00:37
9F：→ k101646:oh ? 位能??? 08/26 01:47
10F：推 p78533578:請問你懂 「等長訓練」 嗎？你懂他的好處與訓練法嗎？ 08/26 11:54
11F：推 uselessrouge:人體不是剛體，啞鈴位能沒變 肌肉一樣要做功保持張力 08/26 12:08
12F：推 longarea:保持張力的時候肌肉就是收縮狀態 所以也會練到吧我猜 08/27 17:27
13F：→ longarea:只是慢慢放下重物的時候是等張收縮 印象中是最有效的 08/27 17:28
14F：→ pureblue:國軍有的單位把鐵人三項當每日操課項目，很猛的。 08/27 20:52