大家好! 小弟有問題 有人跟我一樣練胸肌結果反而是闊背肌會酸嗎? 以下是練習的菜單(小弟沒有固定菜單,這是當天做的憑印像有可能有錯) 機器的坐姿胸推 --------從14--18--20--18(請乘以10磅,各一組) 史密斯臥推-----總重30kg---40kg(幾組忘了!至少超過4組) 啞鈴過頂舉-----40磅---45磅(還是一樣忘了幾組,有4組吧!) 最後 雙槓上撐--------3組(因健身房要關了) 結果 中午練晚上時胸肌有要痠了的感覺 隔天胸肌有酸一點點 但是是在前三角肌的旁邊也就是腋下附近,但是沒有整片胸肌都痠(問題一:這樣正確嗎?) 另外闊背肌明顯的感覺痠痛,我覺得很奇怪(問題二:怎麼會這樣?) 以上就是小弟的兩個問題,請各位指教 題外話 昨天跑去看浴血任務,我是衝著阿諾和史特龍而跑去看的 看完結果我好失望喔! 有人跟我一樣嗎? --

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