作者superfamily (Jimmy)
看板MuscleBeach
標題[問題] 出差的自我訓練
時間Mon Aug 23 07:18:34 2010
因為小弟需要到外地出差
時間大約是2各禮拜
可是想要維持肌肉的強度
不想荒廢這兩個禮拜
想請問一下是否有可以不用啞鈴的訓練方式
我目前只想到伏地挺身和腹部的一些訓練(電腦人)....=O=
跑步的話...要去那邊才知道有沒有機會出去跑
希望大家可以提供一些自我訓練的方式
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◆ From: 114.33.182.53
1F：推 joseph103331:兩個禮拜有好好吃飯 應該不會掉很多~"~ 08/23 07:23
2F：推 whitestripe:兩個禮拜 在這之間有作一些中等強度的訓練的話 08/23 10:06
3F：→ whitestripe:即使是精英的運動員 一個月之內肌力都不會掉 08/23 10:07
4F：→ whitestripe:不過第二個月就會開始掉了 而且會掉蠻多的 08/23 10:08
5F：→ whitestripe:可以利用身體重量來訓練 身體重量很好用的 08/23 10:08
6F：→ whitestripe:對一般人來說到中等強度應該沒問題 08/23 10:09
7F：推 TT126:肌肉的話 沒有差多少 但是心肺 兩禮拜不練 有差 08/23 14:54
8F：→ TT126:不過 也是很快就練回來 08/23 14:55