作者fireangle (λ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 青蛙腿能做深蹲嗎?
時間Wed Aug 11 09:49:29 2010
爬了文後發現大家都說做深蹲時
膝蓋不要超過腳尖
那也就是要用像是往後坐的方式蹲下
但我個人有青蛙腿的毛病 (青蛙腿:蹲下時腳跟沒辦法碰到地板，硬要碰的話會往後倒）
所以我做深蹲時都是膝蓋超過腳尖的...(每次做的時候，膝蓋都會有聲音，但不會痛）
青蛙腿在臺灣算很常見的疾病
不知道版上的各位大大有沒有人和我有相同的毛病 ? (或是身邊有人有這毛病)
是都怎麼克服的呢 ?
是用其他替代方式去練股四頭嗎 ?
可是深蹲做完後那種生不如死的感覺 (喂)
用其他器材能達到同樣效果嗎 ?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.199.65.67
1F：→ Delicious0:腳跟墊木板試試 08/11 09:54
2F：→ ddtddr:在腳根放一片槓片？我爬文學到的密技＠＠有人可解釋一下嗎? 08/11 09:54
3F：推 kevin751021:站寬一點 腰一定要挺起來 我蛙肢也可以做 08/11 11:05
4F：推 kodar7544:蹲到大腿跟地面平行就好?? 08/11 13:39
5F：推 senjor:青蛙拳！ 08/11 17:04
6F：推 lsj168:對~蹲到大腿跟地面平行就好.腳跟墊槓片主要因腳踝不靈活者. 08/11 18:48
7F：推 kee32:我也有輕微青蛙腿(蹲下會往後倒),一樣可以深蹲的 08/11 22:30
8F：推 kee32:我經過練習之後,蹲都不會過腳尖耶~~~黃教練都誇我姿勢很讚! 08/11 22:35
9F：→ kevin751021:人家也要被黃教練稱讚啦（咬手帕） 08/11 23:10
10F：→ kusobike:咬槓片的話，也會被稱讚喔~~~XD 08/12 04:58
11F：→ fireangle:綜合以上各位好人的意見 我今天就試看看用半蹲的方式 08/12 08:56
12F：→ fireangle:不過版上竟然沒人問過類似的問題...我真的很意外... 08/12 08:57
13F：→ fireangle:我一開始都是用踮腳尖的方式去做 直到被好心人發現... 08/12 08:59
14F：→ fireangle:在那之前根本沒想過我蹲的姿勢有問題...(遮臉) 08/12 08:59
15F：推 kevin751021:因為有一個大哥教我之後就沒這個問題了 08/12 09:34
16F：→ kevin751021:不過之前向你那樣蹲了一年 膝蓋已經損害不少 08/12 09:35
17F：→ kevin751021:導致我最近也都只敢練半蹲拼重量（羞恥） 08/12 09:35