作者lovero32000 (樂芙RO三萬二)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關腰帶的配戴
時間Fri Aug 6 23:17:11 2010
就是 目前接觸重訓一個多月了
小弟我在做臥推,蹲舉,滑輪下拉這些動作時
腰部都會拱起(台語俗稱的:ㄋㄞˋ 一ㄡ,原諒我用注音文...)
我有請教健身房的教練
他說可以把腳也放在臥推的椅子上,但我在出力時腰部還是會拱起
在做蹲舉的時候也是,我已經盡量讓屁股與背的那段不要彎曲那麼大
所以我想請問,重訓腰帶可以解決我的問題嗎?
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真相往往讓人好奇,也總是讓人心碎...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.29.205
1F：→ shadowhare:應該不能 腳放椅子上已經是最有效的招式了@@ 08/07 13:37
2F：推 k101646:動作是需要練習的 上機前先徒手模擬十次看看鏡子修正 08/07 14:34
3F：→ k101646:往後做重了，腰帶輔助的確有用；主要是用意識控制 08/07 14:36
4F：推 dp4dp4dp4913:坐臥推腰不都是要離開椅子一個手掌的距離嗎? 08/07 21:33
5F：→ lovero32000:樓上說的這樣不是錯誤嗎... 08/08 10:48
6F：→ howardfang:臥推真的很容易做錯...我之前都用成手臂出力... 08/10 05:48
7F：→ howardfang:最近去請教學長才比較有調回來 08/10 05:48