作者abcd915516 (阿飛)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問這樣會太瘦嗎？
時間Thu Aug 5 19:59:02 2010
小弟目前２０歲
身高１７０
體重５４
國中因緣際會下拿到２０Ｐ的啞鈴
於是就開始幻想自己有天能全身肌肉
好比七龍珠裡的悟空一樣
於是開始亂舉一通
過了幾個禮拜 累了 懶了 停止了
中斷了好長一段時間
現在暑假又開始亂舉一通
然後在ＰＴＴ上找到這個很棒的板
所以上來發問一下
拜託別噓我
我想再請問一下 你們大家的體脂率 是去哪邊測的啊
小弟目前還是只有國中的那個２０Ｐ啞鈴
最近每天舉個６０下練二頭
猛然發現我三頭很脆弱
想知道該怎麼練比較好
虛心請教 謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.13.74
1F：→ j7451797:伏地挺身可以練三頭和胸 08/05 20:02
2F：→ snakeX:康是美可以測，不過參考用XD 08/05 20:22
3F：→ ILoveSheep:康是美 你都說這是好地方 去自己找精華 08/05 20:54
4F：推 neptune317:悟空不算什麼,請向戶愚呂看齊 08/05 21:21
5F：→ bda1002:大賣場也可以測...還有很多體脂計可選...但同樣參考用 08/05 22:28
6F：→ piggy38400:20磅二頭60下滿猛的 08/05 23:16
是分兩次做的 一次頂多只能３０ 而且還只限右手 我沒有板上的大大厲害
7F：→ s49113015:我的三頭也很脆弱....(逃!!) 08/05 23:18
8F：推 max52024:170..54..偏瘦..起碼也要64..加油 08/05 23:43
天生體質吃不胖啊 吃一吃都長在肚子...
※ 編輯: abcd915516 來自: 61.64.13.74 (08/06 00:32)
9F：→ lovedevil:想知道該怎麼練三頭比較好? 你有爬文嗎 08/06 01:15
想請問一下z 4 3 3 那個方法怎麼做 請問是把身體撐起來嗎
10F：推 lifragrance:54kg直接20P 30下也蠻猛的啊 08/06 06:08
11F：→ carlos0711:你可以看jimmy大 紙片人變肌肉男那篇.. 08/06 09:02
12F：→ terryxiii86:聽說我的也是20p..自認體態還過的去 = = 08/06 10:30
13F：→ xzcvb:都長在肚子 = 吃得胖. 但是你幹麻吃胖? 08/06 10:31
14F：→ xzcvb:人體本來就有強大的累積脂肪能力 以及抗拒肌肉長太大的本能 08/06 10:33
15F：→ xzcvb:這些都要訓練及飲食調整才能逆轉. 08/06 10:34
16F：→ piggy38400:20磅一組30還是好猛 08/06 11:35
抱歉 我剛看了一下 它只有16P 我誤會它了
17F：推 JACKzxc:171/77.9 持續減肥中Y 08/06 11:37
18F：推 h390s091:可以胖 版上很多例子 捫心自問真的各種方法都嘗試過了嗎? 08/06 12:59
19F：推 fantasysea:172/52 我一個月多了2公斤, 少量多餐吃就對了 08/06 13:04
※ 編輯: abcd915516 來自: 61.64.13.74 (08/06 14:07)
20F：→ lifragrance:z 4 3 3 原理應該跟雙槓一樣吧 08/06 23:01
請問 所以這樣需要兩張椅子對嗎？
※ 編輯: abcd915516 來自: 61.64.13.74 (08/07 00:16)