作者jamupme (james)
看板MuscleBeach
標題[問題] 核心肌群的訓練方式
時間Tue Aug 3 15:23:51 2010
我的核心肌群應該算是蠻薄弱的
所以希望可以推薦一些動作讓我開始練起
以前有人教的幾個動作是
1.雙肘撐地 像伏地挺身撐著
2.四肢離地 往左右翻身
3.狗爬式趴著 背打直 左手右腳or右手左腳平舉 以及站姿的類型
請給我一些建議 增加或修改訓練的內容
感謝
或者有沒有什麼書可以看？關於訓練核心的
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◆ From: 114.44.200.50
1F：→ Delicious0:試試啞鈴過頂舉 08/03 16:00
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4F：推 jaysuzuki:彼拉皮斯有沒有免費學的地方...像是影片什麼的 08/03 16:45
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7F：推 deviljr:1就可以讓你練很久了........ 08/03 17:00
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