作者g418 (是八)
看板MuscleBeach
標題[問題] 亞鈴直上直下
時間Sun Aug 1 00:19:30 2010
就將亞鈴二個拿上 垂直於身面
就這樣直上直下 拉上拉下 這樣是練到那邊肌肉阿
效用大嗎
就是槓身在腰身那邊直上直下 謝謝回答
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◆ From: 112.105.86.242
1F：→ mariandtmac:看你敘述應該是練到三角 08/01 00:20
3F：→ g418:上面那連結最後一張 但是亞鈴方向顛倒 提上提下 像是三角？ 08/01 00:27
4F：推 chencjj:斜方 08/01 00:37
6F：→ bugbook:那網站好像也已經特別區隔並標註為「斜方肌」了…… 08/01 00:41
7F：→ bugbook:原來Military Press是練三角肌跟三頭肌，我課表得改一下。 08/01 00:44
8F：→ bugbook:不過１１和一一的舉法，其鍛鍊的部位都是相同的嗎？ 08/01 00:51
9F：→ daycat:如果是指肩推舉跟側平舉.只能說肩膀大部分都會用到. 08/01 00:57
10F：→ daycat:只是目標肌群比重有異而已. 08/01 00:57
11F：→ daycat:很少有練健美會只做單一或單二項.而是多種組合來做. 08/01 00:58
12F：→ daycat:畢竟三角肌群的肌束走向就起碼有三種角度要注意.更有斜方 08/01 00:59
13F：→ daycat:訓練起來其實比手臂或者胸膛要更複雜點...都試試就對了... 08/01 01:00
14F：推 reneeviolet:推專業的樓上XD 08/01 01:01
15F：→ bct172:斜方跟後三角 08/01 01:07
16F：→ g418:斜方都沒動阿 就握住亞鈴上上下下 沒聳肩的動作 08/01 02:20
17F：→ g418:就第二連結第八項 但是沒聳肩 這樣一直拉上拉下不知道效用大 08/01 02:22
※ 編輯: g418 來自: 112.105.86.242 (08/01 02:30)