作者richands (湛藍水色)
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標題[問題] 椎弓斷裂要如何進行重訓？
時間Fri Jul 23 16:40:07 2010
http://tinyurl.com/32e5rvx
前鎮子去檢查才知道自己腰部不適是因為椎弓斷裂，
就是腰部那邊的椎板不是連在一起的。
原本都有健身習慣的我頓時不知道自己之前做的訓練還能不能做，
問了兩個醫生都說最好的運動是游泳，但游泳不是也會旋轉到腰嗎？
另外我想練胸、背、腹、斜方肌的話，該怎麼練才能不傷害腰部呢？
例如:練胸的話用臥推應該不會讓腰部受力??
請各位大大給我建議^^"
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◆ From: 163.29.253.151
1F：推 Jackiechou:我也有這個問題，醫生說我可能是天生沒有@@ 07/23 16:43
2F：→ richands:對耶~ 醫生也說我是天生的 他說這個要後天還滿難的 07/23 16:51
3F：→ yuasa:根據我粗淺的了解，是盡量不要伸展你的腰部，如果可以的話就 07/23 18:33
4F：→ yuasa:盡量用躺著或有靠背的坐椅吧~ 07/23 18:34
5F：推 shanemate:我和你一樣，可是醫生叫我要做腰的肌力訓練，靠肌肉力量 07/25 09:37
6F：→ shanemate:去彌補，他還說要很強的肌力。至少做腰的肌力對我的膝蓋 07/25 09:39
7F：→ shanemate:有改善。有空可以去看這位醫生，台北長庚復健科 周適偉 07/25 09:40
8F：→ shanemate:他是運動界的名醫~ 07/25 09:40
9F：→ misawa:你問到的醫生對健身運動不了解吧! 我只能這麼說 07/31 00:20