作者kid814 (哈雷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大腿後面偏外側肌肉
時間Sun Jul 18 15:48:27 2010
我最近在練龍舟
練完後大腿"後面"靠外側的肌肉超痛的
想請問一下有沒有什麼運動可以加強那裡的肌肉?
謝謝
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◆ From: 75.4.208.3
1F：推 ShinSioku:划龍舟腳只是卡著，照理說應該不太會用到腿的肌肉吧。 07/18 20:12
2F：→ ShinSioku:會不會是你做其他運動還是訓練的時候練到才痠痛的? 07/18 20:12
3F：→ ShinSioku:或者是可能姿勢不太正確? 07/18 20:12
4F：→ ShinSioku:然後如果要訓練那邊的肌肉的話，應該可以用這個動作。 07/18 20:16
7F：推 YangJimmy:划龍舟幾乎是全身性的運動，大腿必須出力支撐保持身體 07/18 20:56
8F：→ YangJimmy:平衡，西式划船的話腿部吃力更重。 07/18 20:57
9F：推 ShinSioku:雖然說在划輕艇跟龍舟的時候要稍微出力頂前面的板子沒錯 07/18 21:34
10F：→ ShinSioku:但是划到腿比腰背痠我是覺得有點奇怪。 07/18 21:39
11F：→ ShinSioku:另外針對練船，通常少有腿部的重量訓練。 07/18 21:47
12F：→ ShinSioku:我的"只是卡著"，也是指"支撐身體的力量"。 07/18 21:49
13F：→ ShinSioku:只是我本身的經驗是覺得支撐身體的力量也不會太大，所以 07/18 21:50
14F：→ ShinSioku:才說"不太會用到腿的肌肉"。 詞不達意請見諒。 07/18 21:51
15F：推 YangJimmy:外一個可能就是...大腿摩擦到船板? 07/19 00:32
16F：→ YangJimmy:大家討論討論~我只是憑感覺回答，有錯請見諒= = 07/19 00:33
17F：推 h390s091:划龍舟就是在加強大腿的肌肉 可是要靠腰划喔 ! 07/19 08:12
18F：→ h390s091:小弟當初剛接觸龍舟時真的一直被靠腰... 07/19 08:13
19F：推 h390s091:我的感想是 都酸 腰背手腳剛比完賽時真的全都軟的 07/19 08:18
20F：→ kid814:腰背是酸痛的,但是我知道他們是為什麼痛,怎麼加強 07/19 13:30
21F：→ kid814:我是排第一排的pace setter 07/19 13:31
22F：→ kid814:划到最後我都將近蹲在板子前面...最多就半個屁股在坐板上.. 07/19 13:35