作者adalaJ (輕熟)
看板MuscleBeach
標題[心得] 健身半年了
時間Sat Jul 17 12:41:29 2010
去年底
在朋友的聳恿下
跑去健身房運動
當初
抱著做重訓 練線條的心態去健身房
一星期三天
沒想到做著做著 也過了 半年
最近
看到自己以前的學生時代相片
跟現在相比之下
總算有練出一點點成果
不過還是
沒有板上各位大大練的那麼大隻
還需加油!!
跟各位分享一下囉
小弟身高 171 體重63
密碼PTT123
http://www.wretch.cc/album/adaj
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.147.128
1F：→ liinlisa:詐欺犯 07/17 12:46
2F：→ liinlisa:你的密碼是小寫吧.............. 07/17 12:46
3F：→ adalaJ:哈 是喔 XD~ 07/17 12:50
4F：推 gamek:是練全身嗎？有練背嗎？ 07/17 14:05
5F：→ move779:我覺得手滿好看XD... 07/17 15:31
6F：推 jackie0618:真的有成果唷^^ 07/17 16:03
7F：→ adalaJ:背練比較少 但是最近要狂操背了 07/17 16:44
8F：→ adalaJ:手好看 會嗎 我覺得手線條還不夠耶 07/17 16:45
9F：推 move779:總是每個人標準不一樣啦XD 我覺得還不錯 ！哈 07/17 16:52
10F：→ move779:不過有氧多一點應該線條更好 07/17 16:53
11F：→ push1997:不錯呀~感覺半年進步很多有用對方法練~ 07/17 17:30
12F：推 jason45698:半年嗎 >"< 羨慕 07/17 17:31
13F：推 tryitredboy:原PO可以分享一下健身的課表跟方法嗎 07/17 18:38
14F：推 kodar7544:胸型怪怪的，是吃太好嗎 = = 07/17 19:47
15F：推 kodar7544:半年這樣真的不錯了，整個身型都有變~~背也是我的弱項.. 07/17 19:51
16F：推 freelance978:不只半年吧??? 07/17 19:53
17F：→ adalaJ:哈 我都隨便亂吃耶 沒吃營養食品 = ="""" 07/17 20:02
18F：→ adalaJ:真的只有半年阿 = =" 在大同運動中心去年12月中開幕的 07/17 20:03
19F：推 kodar7544:吃太好不是說營養品...是你的胸部肪居多，形狀不好看- - 07/17 20:09
20F：推 kodar7544: 脂肪 07/17 22:39
21F：推 love5566fan:可是看原PO體脂滿低了耶 這樣還有辦法減嗎？ 07/17 23:21
22F：推 johnny1276:可是我覺得胸部沒脂肪ㄝ 那應該是陰影照成的吧～ 07/17 23:45
23F：推 asha12241980:真的只有半年...這點我可以做証...因為我就是他朋友 07/18 00:03
24F：→ adalaJ:樓上是???= =? 07/18 00:08
25F：推 cartain:中間上面那張 初看還以為是lady... 07/18 00:15
26F：→ adalaJ:嗚~被你發現了 其實我是~~~~~ 07/18 00:16
27F：推 w55007:猛 07/18 00:38
28F：推 topractise:半年這樣真的很猛 上胸好像蠻厚的 想看看豐胸課表耶 07/18 01:02
29F：推 lovedevil:課表+1 07/18 01:11
30F：推 gibson72:請問還沒健身前幾公斤@@? 我覺得半年有這種成績很猛耶 07/18 01:45
31F：→ adalaJ:65kg = =: 課表喔 我整理一下在打到網誌上 07/18 01:51
32F：→ push1997:也覺得中上那張~看起來很樣貧乳大嬸~你練對了不像大嬸了 07/18 02:40
33F：→ lovedevil:樓上看過貧乳大嬸 07/18 02:44
34F：推 barrytwu:練得不錯 07/18 11:05
36F：推 jaysuzuki:臥推最重35+35，所以加槓總共是90kg?! 07/18 15:47
37F：→ adalaJ:是的 07/18 15:53
38F：推 gamek:所以大部份只練胸嗎？每兩天練一次不會還很酸嗎？ 07/18 16:09
39F：→ adalaJ:練到後來其實不會酸耶~但是當下會覺得體力透支 07/18 16:11
40F：推 jaysuzuki:你剛開始練是推多少啊? 半年進步到90KG我覺得好威... 07/18 18:37
41F：推 kodar7544:光胸就24組，休息30~60秒好威 07/18 20:04
42F：推 sdes6332:我也希望我可以推到90ˊˋ嘔買尬真強 07/18 23:02
43F：→ adalaJ:上胸 下胸 做完還是會休息拉 和別人打屁一下 = =" 07/18 23:51
44F：→ adalaJ:不可能24組都只休息一分鐘 @@ 07/18 23:52
45F：噓 gavin77410:網誌關了 06/11 19:33
46F：推 lovegem: 不可能半年 01/30 02:13