作者jim79314 (諾卡德)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練伏地挺身遇到問題
時間Wed Jun 30 22:18:40 2010
我最近再練伏地挺身
手是放在比身體寬半個位置左右
之前看過教學說手放越寬越練的到胸(中文翻譯的很奇怪不確定@@)
但是我的三頭肌(不確定)反而比較酸@@
因為是剛開始練
不知道是因為力氣太小
還是動作錯誤?
如果要影片我可能明後天在奉上@@
感謝<(_ _)>
--
我的網誌
http://www.wretch.cc/blog/jimlujimlu
我的相簿
http://www.wretch.cc/album/jimlujimlu
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.14.248
1F：→ wooflion:要來個三百下伏地挺身嗎~ 哈~開玩笑的~ 06/30 22:23
2F：→ eweilai:300下伏地挺身我笑了+1 06/30 22:50
3F：→ MTMTKJ:這推文真像八卦版 06/30 23:32
4F：推 joveryant:我也想順便請教一下 我覺得做伏地挺身 大概120下 06/30 23:44
5F：→ plus203ft:我最多一次也差不多50下就死了 06/30 23:44
6F：→ joveryant:手就沒立了耶 最近用斜板做啞鈴(30)飛鳥 還比較有用耶 06/30 23:44
7F：→ joveryant:就是隔天胸肌明顯酸痛 問題到底是出在哪呢? 06/30 23:45
8F：→ plus203ft:重量 06/30 23:48
9F：→ plus203ft:外加借不到3頭的力 06/30 23:48
10F：→ jim79314:所以是說我體重太重嗎XD~ 我已經用跪著的了@@ 07/01 00:59
11F：推 joseph103331:jove大的應該是肌群刺激跟局部刺激的效果不同.... 07/01 01:02
12F：→ joseph103331:原PO的話就請繼續努力 哪裡痛都不要緊 反正練不太大 07/01 01:02
13F：→ joseph103331:等到三頭力量夠了自然就輪到胸 07/01 01:03
14F：→ jim79314:了解~感謝大家意見:) 07/01 12:19
15F：推 pipendunk:300伏地挺身的梗是什麼?請問下 07/01 13:43
16F：→ Nysw:搜尋300 07/01 14:51
17F：推 joveryant:jose大 我不懂啊>..< 07/01 20:34
18F：推 DGhongwei:手放寬不寬我不知道能不能"真的"練到胸肌， 07/02 01:11
19F：→ DGhongwei:但是我覺得出力點才是真的練到的感覺， 07/02 01:11
20F：→ DGhongwei:試著去感覺用胸肌出力的感覺，撐到最高時稍微再往上稱 07/02 01:12