作者coprime (123)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 很多人對於練腿有一個問題
時間Sun Jun 27 17:35:11 2010
借標題問一下
我目前都是重訓完接有氧，跑步/腳踏車
重訓的循環的 胸臂/背/大腿
分開做的原因就是大家說的要讓肌肉休息
想問的是，這樣腿部的肌肉會有休息到嗎?
或是各位有什麼變通的方式可以建議一下呢
其實我每天都覺得腿酸到腳軟，真是個肉咖 一一
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◆ From: 220.136.187.105
1F：→ cosy:有氧對腿肌肉的刺激度和重訓差很多 不過你練完腿有辦法有氧嗎 06/27 19:10
2F：→ kzadb:為什麼我都看成有一腿..... 06/27 20:10
3F：→ shadowhare:練完腿不要說當天... 就算隔天做有氧也很痛苦= =" 06/27 21:29
4F：→ shadowhare:就算有氧刺激沒重訓強 但是痠痛還沒消失啊XD 06/27 21:30
5F：→ coprime:沒錯...沒錯... 06/27 23:29
6F：推 envogue:有一說是練腿增加睪固酮分泌 07/02 17:12