作者job5786 (284男孩)
看板MuscleBeach
標題[問題] 急救!!大瘦鬼的苦惱
時間Wed Jun 16 22:21:36 2010
其實是一件很難啟齒的事情
就是從出生開始 我就很瘦 尤其是小腿 簡直是無脂肪
就像是究級的日系男 問題是這樣子連窄管牛仔褲都不能穿 因為看起來太噁心
同時 我又只是個鄉下小孩 附近沒有健身設備
唯一的武器就是安素(亞培) 跟 想要練大小腿肌的心
剛考上大學 先前一直是讀純男校 雖然瘦但不會受到異性的指點
現在即將要進入新領域 我希望能在剩下的三個月把小腿練得像有肌肉的樣子...(泣)
請各位高手給小弟一點建議 感恩
我之前一直都是游泳 但感覺效果不大
國小老師曾經教我們一直蹲下起立蹲下起立....*100 但最近做感覺膝蓋很傷
跳繩對這有用嗎 要怎麼搭配安素會比較有用呢?(安素有用吧?!)
我同學跟我說你根本沒有肉練什麼肌肉 可是體育老師說人天生的肌肉數目是固定的阿
所以應該是可以練起來的吧?= =
拜託各位了 感恩
ps我身高165 體重40以下冏
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.174.130
1F：→ Nysw:站樓梯上單腳墊腳不知道有沒有效 06/16 22:26
2F：→ Nysw:太瘦的話 不考慮練上半身嗎 06/16 22:27
3F：推 dean7137:有運動習慣的話 我想少的是營養 和營養的吸收 06/16 22:29
4F：→ job5786:我覺得我運動習慣很差 因為我體力不好 06/16 22:30
5F：→ dean7137:多吃肉 蛋 或許加些維他命群幫助吸收效率, 06/16 22:30
推 archzxc:我也是很瘦...可是我會想練上半身耶...
如果能都練當然很好
但我只有兩三個月 而且每次學妹都說"學長~!!妳的腿好細!!!(驚呼嬌喘)" 06/16 22:36
6F：推 dirk00563:40以下~!? 你的體型跟張劭涵有得比 她38 06/16 22:41
※ 編輯: job5786 來自: 123.110.174.130 (06/16 22:49)
7F：→ DigitalSmile:東中嗎????? 06/16 22:48
8F：推 theskyinhand:強者我同學單靠走路習慣墊腳尖便練就了壯碩的小腿肌 06/16 22:51
9F：推 DateBookYa:基本上異性的眼光會放在165 =_= 06/16 22:53
10F：→ job5786:165又改不了 06/16 22:53
11F：推 Spearm1nt:多吃點東西吧 06/16 22:53
12F：推 bockychen727:墊腳走路被誤會是鬼上身...(誤) 06/16 22:58
13F：推 birdddd:wow~你的體重有誇張到 是整個都沒吸收吧 06/16 22:59
14F：推 foolpchome:帶那種綁在腿上的重量環三個月應該有用吧 也會墊腳 06/16 23:01
15F：推 johnny1276:誇張的身高體重比 加油阿!! 06/16 23:02
16F：推 Nowtreel:其實不用在意時間 只要有持續進步 超過3個月也沒差~ 06/16 23:06
17F：推 sq23123:練大重量吧~你只能靠肌肉來增重了 06/16 23:27
18F：推 jaysuzuki:不用在意時間，你單練小腿二個月不會有多大成果 06/16 23:45
19F：→ jaysuzuki:全身都練，你的體重絕對不只是小腿瘦這麼簡單= =" 06/16 23:46
20F：→ bugbook:體重保守點訂為39，165cm的BMI值才14.3，已經過瘦了… 06/16 23:52
21F：推 svfeel:我的大小腿應該跟你差不多細 我是30kg屈槓做蹲下起立的動作 06/17 00:20
22F：推 auguestfox:練就對了 06/17 00:40
23F：→ komei:天啊,好瘦如果是我看到你也會驚呼,多吃一點吧～看你身高體重 06/17 00:45
24F：→ komei:感覺好不健康,風一吹就會倒 06/17 00:45
25F：推 f770622:input>>output 一定會胖 這是我胖起來的心得= = 06/17 00:55
26F：推 gnijihs:最簡單的方法就是跑步囉 不過你太瘦了 要負重效果比較明顯 06/17 00:58
27F：→ gnijihs:有一點基礎後 可以試試看折返跑 要不然就是跟足球隊練 06/17 00:59
28F：推 polucan:吃飽撐著 06/17 01:20
29F：推 pika800129:聽說練蹲舉會刺激肌肉發展~ 06/17 01:40
30F：推 zoeysui:去練打排球或踢足球 06/17 02:04
31F：推 joseph103331:這麼瘦 還是先操體能吧 06/17 03:07
32F：推 hater4life:好誇張.. 我們學校也很多接近這種的 06/17 07:57
33F：→ hater4life:連100磅都不到的男生= = 感覺好可怕 06/17 07:57
34F：→ hater4life:加油 建議你全身都練 增重也快 06/17 07:59
35F：→ petwing:一直蹲下起立練的是大腿 跳繩不錯 是用小腿在跳 06/17 08:49
36F：推 Bugman:先從核心肌群開始練吧~ 06/17 10:41
37F：→ job5786:核心機群是? 06/17 11:07
38F：推 Bugman:請爬文或查 ^^ 06/17 12:33
39F：推 gamek:我已經覺得我很瘦了= = 沒想到有人比我還瘦 169/46 06/17 14:24
40F：→ gamek:建議每天跑步 運動完狂吃東西 吸收力會變好 06/17 14:25
41F：推 cos810662:165/40 -..-家裡都不給你吃飯? 再多20KG也OK，多吃食物 06/17 14:26
42F：推 kevin751021:165/40- 已經不是日系，是不死系了（開個玩笑別在意） 06/17 14:41
43F：推 malmrose:180/58.. 06/17 19:57
45F：→ k101646:看不懂英文找google翻 或者練習看英文看到懂 06/17 23:57
46F：→ Kyumi:練就對了!!! 我從56->68喔~ 加油!!!瘦子的痛我懂 T__T 06/18 00:18
47F：推 airslas2006:囧 先從養樂多和吃中藥吃起吧 06/18 07:01
48F：→ k101646:樓上吃那兩種有什麼幫助? 06/18 08:10
49F：→ AK5216:促進腸胃蠕動 改善體質? 06/18 13:30
50F：推 goal770711:190/58 06/19 12:23