作者CyberFret ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 想要always坐得很直
時間Sat May 29 14:59:29 2010
我坐著念書的時候, 一開始背都挺得很直,
Straight
http://www.flickr.com/photos/wutakashi/4649472992/
時間一久, 可能是某個肌群失去耐力, 背就會開始彎曲
Curl_0
http://www.flickr.com/photos/wutakashi/4649472996/
Curl_1
http://www.flickr.com/photos/wutakashi/4649472998/
Curl_2
http://www.flickr.com/photos/wutakashi/4649473002/
感覺在這個姿勢裡面, 好像某個肌群負擔變重, 背就會開始酸,
為了抵抗這種酸感, 會一直拚命地想把背部拉直, 無奈力不從心,
它很快又垮下去
我想請教大家, 我該練那些肌肉或動作, 才能增進"腰桿子挺直"的耐力?
希望無論坐著或站著, 都能保持挺立, 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.38.50
1F：→ kodar7544:買張好點的椅子.. 05/29 15:01
2F：→ willie666666:你可以先確認你打電腦那樣個高度是否正確... 05/29 15:04
3F：→ ZeroSea:站如松,坐如鐘,睡如弓,行如風~ 05/29 15:07
4F：→ willy84222:睡如弓 會脊椎側彎... 05/29 15:24
5F：推 chencjj:樓上 那是指側睡= = 05/29 15:46
6F：→ chromosome92:看了第一張照片... Why so serious~~~~~~~ XDD 05/29 16:44
7F：推 Dreamer77:是用到下背肌嗎 05/29 17:50
8F：推 pinsaun:第一張也太繃了 難怪撐不久 05/29 17:59
9F：推 wahaha2:那邊是豎脊肌 05/29 18:13
10F：推 edison531:第一張太假了!! 誰會這樣坐著上網呀??? 05/29 18:18
11F：推 joseph103331:買個適合的椅子 你挺太久還是會受傷 05/29 18:31
12F：推 chencjj:lol為什麼我會聯想到300下伏地挺身 05/29 19:01
13F：推 chencjj:會酸代表坐太久了，你需要的是起來動一動 05/29 19:05
14F：推 horny76:這跟習慣有關吧 感覺跟肌肉沒啥關 我以前高中社團關係 每 05/29 20:02
15F：→ horny76:天都要練貼牆 後來連騎機車坐姿都很直 打電腦一定會彎下去 05/29 20:03
16F：→ horny76:但大概每隔10分鐘會自己坐直 但我覺得根本方法就是 不要長 05/29 20:04
17F：→ horny76:時間久坐... 05/29 20:04
18F：→ aal:是臥如弓，哪有人能睡如弓... 05/31 00:15
19F：推 sdes6332:快打炫風 05/31 22:17
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