作者UGMD (海海人生)
看板MuscleBeach
標題[心得] 請問各位高手花多久做到目標重量的
時間Mon May 24 23:08:07 2010
花了快兩年的時間
終於在今日可以用free weight坐臥推破百(不是很標準)
小弟本身83Kg 從開始練到後來卡在80左右很久了
做了這麼久 偶爾還是會想追重量的迷思
這次讓我覺得 練一段時間 休息一段時間 再來
或許就會有進步的可能
不知各位大大當初開始練的目標
是那個項目做到多重呢?
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◆ From: 59.121.1.177
※ 編輯: UGMD 來自: 59.121.1.177 (05/24 23:08)
1F：推 KuoHuiLo:好利害喔= = 我離自己的體重還有一段距離 05/24 23:11
2F：→ kodar7544:幾下阿? 05/24 23:34
3F：→ UGMD:算5下 第六下有人補一點.. 05/24 23:36
4F：推 wadechen:水喔 那你120應該至少1下 05/24 23:37
5F：→ sdes6332:我離體重差七公斤>"< 05/24 23:40
6F：推 Ryuusei:我67-68KG，啞鈴平椅握推可以推到雙手共60KG 10下左右 05/24 23:48
7F：→ Ryuusei:那槓鈴大概可以推多重XD 05/24 23:48
8F：→ kevin751021:我跟你同樣體重 去年暑假破百 不過至今沒啥進步 = = 05/25 00:02
9F：推 ustarttoknow:我76公斤,可以到135,3~4下,最後一下要幫補! 05/25 00:07
10F：推 kevin751021:樓上好威啊 05/25 00:33
11F：推 hater4life:比我重10公斤 同樣4下 竟然差了100磅 給你個推 05/25 02:25
12F：推 sdes6332:好猛= =..我67..做不到自己體重qq 05/25 02:32
13F：→ ming0128:都好強..我要躲去牆角哭哭 ㄒ.ㄒ 05/25 02:33
14F：推 hater4life:不過一個多月沒練能用自己體重來練我要偷笑了... 05/25 02:34
15F：推 sdes6332:以上不睡覺壞榜樣XDD 05/25 02:35
16F：→ hater4life:還好我只有18 年輕的本錢啊... 05/25 02:36
17F：推 sdes6332:我也是XD 05/25 02:51
18F：→ sdes6332:你還在看板嗎? 05/25 02:52
19F：→ ming0128:我這邊晚你們12小時 XD 05/25 06:33
20F：推 jaysuzuki:18...不知不覺中我也變老人了，好傷心啊... 05/25 08:34
21F：推 kevin751021:強烈建議組成破百俱樂部（喂） 05/25 09:40
22F：推 SHAWYG:我好弱 72公斤推70只能3.4下 再來就要人補了.... 05/25 10:17
23F：→ Brightheat:72kg臥推也能100kg 可是胸還是沒多大... 05/25 10:20
24F：推 g66932007:其實重量跟肌肉大小不一定成正比 05/25 10:43
25F：→ g66932007:認識個老手他推120甚至更重 胸還比我推90還小 05/25 10:44
26F：→ ustarttoknow:其實有的算是健力的推法,所以能夠推的比較重吧 05/25 11:50
27F：推 hater4life:如果繼續有在練 我希望暑假前能破百的說... 05/25 12:51
28F：推 windrealm:目標：肩膀推舉到100kg，目前80~85kg 05/25 12:52
29F：推 tyson6:大家都那麼猛...我槓鈴才舉到100磅...你們單位都是kg,太猛 05/25 15:06
30F：推 kevin751021:我目標今年臥推120 蹲舉140 然後學校槓片就不夠了.. 05/25 15:49
31F：推 wadechen:我也希望今年可以臥推150 蹲舉200 硬舉250 衝阿!!!!! 05/25 16:23
32F：推 onlygr:小弟63KG 槓鈴臥推70KG 3~5下 朝 90KG 邁進 !!! 05/25 17:29
33F：→ RoundKick:我58KG 目前槓鈴臥推推到70KG每組9~7下 目標識破百阿!!! 05/25 17:33
34F：推 mrjameslee:69公斤臥推115 max, 目標7月130KG 05/25 18:37
35F：推 speoeplex:樓上神手...小弟真慚愧184/65 最多才推75... 05/25 19:21
36F：推 p78533578:看到數據都不敢說話了。(抖) 05/25 19:26
37F：→ Fine29:怎很少人在比單手啞鈴彎舉能舉多重?單純較量手力的同好不多 05/25 20:30
※ 編輯: UGMD 來自: 59.121.0.152 (05/25 22:51)
38F：→ speoeplex:因為啞鈴彎舉容易借力吧我想 跟比腕力一樣 05/25 23:39
39F：推 ccc101419:180/77 臥推 100公斤 約3~5下 需要人補 05/26 02:03
40F：→ ming0128:樓上的腕力又來了，這次換二頭力量嗎 XD 05/26 02:18
41F：推 ccc101419:@@? M大你是...? 05/26 03:01
42F：推 gaymuscle:小弟握推90kg12下3組 + 每日由下往上均勻捧拍胸部 05/26 09:07
43F：→ ming0128:給ccc101419，我是指Fine29啦，只打樓上讓你誤會了 :o 05/26 11:08
44F：→ ming0128:每次都在單手二頭、或是腕力啥的..全身只有這兩地方能練? 05/26 11:09
45F：→ Fine29:我提那些干樓上屁事? 妳很大要妳管? 05/26 11:18
46F：推 Fine29:有人看重力量比肌肉重要不行? 不知再娘們似的碎碎唸挑剔啥? 05/26 11:23
47F：→ ming0128:看重力量當然行阿，但是你常常蔑視別人重視肌肉的價值觀 05/26 11:34
48F：→ ming0128:不要見笑轉生氣，乖，快去練腕力喔 :P 05/26 11:35
49F：→ Fine29:誰跟妳蔑視?網路小人總愛自以為是亂扣帽子,練不練腕力又干 05/26 11:36
50F：→ Fine29:妳屁事? 之前懶的回妳就在陰魂不散起來了 真多話 05/26 11:37
51F：→ ming0128:對啦，愛不愛練腕力不關我的事，你快去練吧。 加油 :P 05/26 11:38
52F：→ Fine29:妳也繼續在那自以為是 好為人師吧,還用愛撫兒童的口吻 乖勒 05/26 11:39
53F：→ ming0128:不然要壞嗎 XD.. 05/26 11:40
54F：→ Fine29:妳就繼續在那故做輕鬆輕視回吧 乖啦 珍愛搶最後一句 還XD勒 05/26 11:42
55F：→ ming0128:因為我很理性阿，不像某人講話很衝還裝死，不打XD了，我 05/26 11:47
56F：→ ming0128:這次要給你個，凸o.o... 05/26 11:47
57F：→ Fine29:明明就像娘們似的愛計較又陰魂不散在那哭,還理性勒換我XD了 05/26 11:50
58F：推 alex31101:小弟大二練半年172/72 臥推可120公斤2下100公斤8下 05/26 11:54
59F：推 ming0128:樓上10幾行來來回回，傷了其他版友眼睛，真抱歉(鞠躬) 05/26 11:54
60F：→ ming0128:祝大家下午健身愉快，練腕力的也要愉快喔 :) 05/26 11:55
61F：推 alex31101:我的老師更猛175/80 臥推120 12下3組可以推160 05/26 11:59
62F：→ alex31101:他的肌肉腹肌超噁是凸出來是國手 05/26 12:01
63F：推 windrealm:這個版真容易戰起來（繼續潛水) 05/26 14:05
64F：推 kevin751021:練半年120 真強 >_< 05/26 15:13
65F：推 wadechen:練半年120真的很威 而且體重不重 如果可以進步到160 05/26 16:59
66F：→ wadechen:應該在大四畢業就可以出來比小型比賽了 05/26 16:59
67F：推 suzuky029:大家好強 174/83 200磅握推標準9下 斷斷續續練了5年 05/26 22:28
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