作者hiphop050 (還不賴囉!!)
看板MuscleBeach
標題[問題] 啞鈴臥推
時間Mon May 24 18:54:30 2010
請問一下
最近想在家自己做啞鈴臥推
但沒有椅子
只能平躺地上
但這樣回來時頂多靠在地上與地平行
沒辦法將手肘低過身體
這樣還有效果嗎
謝謝!!
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.146.45
2F：→ welb:因為你跟我很像 再家練沒握推椅 05/24 20:17
3F：→ welb:不過你要確定你手肘沒碰到地板 05/24 20:18
4F：→ hiphop050:酷~~~~還有不完全動作的功效!!! 第一次聽過 05/24 20:54
5F：推 cartain:推！ 不完全動作的實效~沒想到有這樣的訓練跟討論 05/24 22:45
6F：推 KuoHuiLo:實用 05/24 23:03
7F：推 nasataco:網路上的scooby workout 教學也是躺在地上推，手肘處墊墊 05/25 07:11
8F：→ nasataco:墊子 05/25 07:12
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]