作者hikkibbs (西奇逼逼A史)
看板MuscleBeach
標題[問題] 香蕉的替代食物?
時間Thu May 13 05:56:27 2010
昨天室友送了一本健身的書給我
最近開始跑健身房1個多月 想說瞎練不如看書
我看到裡面有個例子是7周增加9公斤的秘訣
本人也是屬於過瘦型
我想問的是他裡面提到的吃的部分
除了一天三餐之外
早餐多一碗雜榖飯
三餐之間要吃便當 一天吃3次
便當內容有:雞胸肉1塊半~2塊(超市賣的尺寸) 蛋白2個 聖女番茄5個(這是小番茄嗎?)
青花菜5小朵 彩椒一個 蒸地瓜1個半~2個 香蕉1根半到2根 蔬菜莎拉一盤
還要吃零食:羊羹3塊 香蕉一個 南瓜1/2個 牛奶200ML 蜂蜜兩小匙
因為我不太喜歡吃香蕉(吃的時候還好 但是留在嘴巴的感覺讓我有點想吐)
所以想問問有沒有哪種水果可以替代香蕉的@@?
我也不太清楚香蕉在這份菜單的意義是啥 所以不知道要用哪種水果代替Orz
看完之後覺得 7周增加9公斤果然不是蓋的= =
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◆ From: 220.136.0.23
1F：推 tk102:這應該是青花魚那本書的菜單... 05/13 09:59
2F：→ tk102:不過...我覺得準備時物好麻煩...好像很男一次備齊 05/13 10:00
3F：→ tk102:不過香蕉有叫一般水果高的殿粉量 05/13 10:01
4F：→ tk102:應該是補充熱量用的 05/13 10:02
5F：推 g66932007:去大賣場買 就幾乎可以一次購齊了 05/13 10:19
6F：→ mathtokyo:三餐中間吃便當? 一天吃六次正餐嗎XD 05/13 11:35
7F：→ husefox:那一個吃起來$$很驚人 不如買高熱量乳清就好= = 05/13 11:54
8F：→ husefox: 月 要吃那麼多 吃KFC好了-.- 05/13 11:55
9F：推 tk102:那本書的意思是: 把一個便當在4小時內分三次吃完XD 05/13 12:14
10F：→ tk102:然後一天吃兩個便當 午餐跟晚餐 05/13 12:15
11F：推 king622:香蕉有豐富的鉀 可以讓你更有體力 05/13 15:05
12F：→ newH2O:看起來就是少量多餐的原則吧~讓身體能夠吸收更多的營養 05/13 15:18
13F：→ newH2O:以增重來說 如果吃得下 當然六餐份量都不必減少 但是正常 05/13 15:20
14F：→ newH2O:來說應該會太撐 所以就份量不變 分成六餐 05/13 15:20
15F：→ kevin751021:直接把香蕉放進喉嚨 05/13 16:27
16F：推 bow76:樓上的畫面有點.... 05/13 18:17
17F：→ hikkibbs:這樣會口吐白汁呢... 05/13 23:56
18F：→ ddkkk:可能會頂到肺.... 05/14 16:07
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