作者Cloverkiss (隨便呀不然勒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後做粗工的問題?
時間Tue May 11 07:53:18 2010
請教一下版上先進，我平常是做粗工的，背部訓練完後，到不會酸痛的恢復期實在是
很長，大概需要4天或多一點，我認為搬東西的強度應該還不是很高(最多兩個人一起搬
3X~4X公斤的物品上下樓)，所以我還是繼續照48小時再練一次的方法，這樣會不會影響到肌
肉的生長?
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◆ From: 114.38.196.195
1F：推 practice24:版大可以試看看 上班以前補充一些乳清（或者中途）畢竟 05/11 10:06
2F：→ practice24:也是勞力性工作 這樣可以減少一點活動時肌肉的損耗 48 05/11 10:07
3F：→ practice24:小時訓練的方法應該是可以繼續吧 05/11 10:07
4F：推 welb:講到這個 我之前做搬冷氣 體會到自己的渺小阿 05/11 11:24
5F：→ Cloverkiss:有個問題!原來乳清可以減緩肌肉消耗呀?不是在恢復期幫 05/11 14:05
6F：→ Cloverkiss:肌肉生長嗎? 05/11 14:06
※ 編輯: Cloverkiss 來自: 114.46.58.60 (05/11 14:07)
7F：推 wadechen:有些乳清裡面會含BCAA 05/11 16:08
8F：→ RazorDeGay:我經驗是身體疲勞恢復比較慢 容易感覺一整天都累累的 05/11 18:58
9F：→ RazorDeGay:疲累到一個程度不是反而降低肌肉成長嘛 05/11 18:59
10F：推 Xenomorph:我看過很多工人都很粗壯，尤其是手臂和肩膀.... 05/11 20:23
11F：→ welb:尤其那種傳統的窗型 一個快80公斤 我看師傅一個人背著爬四層 05/11 21:19
12F：→ welb:樓 我看他們來做蹲舉一定很屌 05/11 21:20
13F：→ Cloverkiss:這師父真是威到爆炸了...!! 05/11 21:35
14F：推 welb:可是每個坐冷氣的 幾乎都可以 我現在真的體會到自己非常渺小 05/11 21:49
15F：→ welb:我第一次搬重的搬到感覺有性命危險就是這個 05/11 21:50
16F：→ spony0216:話說工地上班的,身材都很粗勇 05/11 22:14
17F：→ Cloverkiss:嗯...肚肚也很大XD 05/11 22:35
18F：推 welb:偷偷問 版上有人吃過檳榔嗎? 05/11 22:36
19F：推 Dayard:搬家工人超強壯啊 如果沒啤酒肚 05/11 22:58
20F：→ Cloverkiss:<---有吃 05/12 08:20
21F：推 welb:所以樓上真的精神有比較好? 05/12 09:17
22F：→ Cloverkiss:吃完感覺心跳加快 身體會發熱 真的會比較有氣力感覺 05/12 10:25
23F：→ Cloverkiss:但是休息時會更累..吃太多會心悸.. 05/12 10:26
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