作者gn01106472f (bdyu69)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓完加有氧影響乳清吸收?
時間Wed Apr 21 16:00:07 2010
之前忘了在哪裡看到
重訓完在喝乳清會太慢
所以我就改成邊練邊喝
最近想要在重訓完之後加有氧(騎腳踏車)
可是怕說會不會喝下去的蛋白質都被分解拿去應付有氧了
不但沒辦法燃脂連蛋白質都浪費掉了
如果有的話?是不是要改成重訓+有氧完之後在喝乳清?
先謝謝大家的解答了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.134.204
1F：→ kevin751021:有氧大部分都在燒醣類跟脂肪吧@@ 04/21 16:05
2F：→ kevin751021:攝取乳清內的BCAA可以防止有氧時肌肉分解不是嗎？ 04/21 16:05
3F：推 whitepotato:選手跟教練給我的建議是說一天重訓一天有氧這樣 04/21 16:08
4F：推 kzadb:乳清喝下去也沒那麼快吸收，放心衝你的有氧吧。 04/21 17:18
5F：推 berryhead:倒是有可能消化會比較不良.... 04/21 17:53
6F：推 habui:推消化不良 04/21 17:55
7F：→ gn01106472f:消化不良??所以改成重訓+有氧之後喝會比較好?? 04/21 19:07
8F：推 mrjameslee:不要腳踏車踩太兇都練到腿... 我之前就有這種感覺 04/21 19:46
9F：→ mrjameslee:畢竟腿部肌肉比二頭三頭胸大肌那些大太多了.. 04/21 19:47
10F：推 wayne3058:重訓+有氧完再喝乳清會拉肚子 不知道為什麼.. 04/21 23:59
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