作者killing24 (阿志)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想請問一下在學校健身房練胸的方式
時間Thu Apr 15 10:58:48 2010
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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想請問一下各位大大，因為小弟新手現在是研究所學生，
所以基本上都是在學校內健身(嗚~窮困的學生>"<)，
而學校健身房的器材有限，關於練胸的器材只有蝴蝶機以及坐著平推的一種器材
(不好意思= =a...我不知道那個器材叫什麼名字，該器材把手呈現|￣的形狀)
小弟想請問一下，有嘗試感受胸肌用力的部位，抓 | 部分的是整塊胸有感受，
抓 ￣ 部分就是上胸到斜方肌這塊有感受，想請問一下各位大大，
當小弟練完 | 部分的姿勢(75p->100p->125p->100p->75p)時
就已經沒什麼力再練 ￣ 部分的姿勢了，
各位大大的建議，是要將重量調輕，還是要將順序改一下呢？
另外還有一個問題，因為小弟之前都是在家練伏地挺身，可是姿勢不正確，
導致胸呈現很明顯的 ﹨ 形狀...想請問各位大大，是要怎麼改善，
是先練上胸(也就是 ￣ 手把的姿勢)，
還是先把胸肌整塊練大塊之後(也就是 | 的姿勢)，他會自行康復= =a?
不好意思>"<~表達能力有限~請各位大大幫忙Q口Q~~~~
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◆ From: 140.127.200.97
1F：推 mariandtmac:我都是先練橫的再練直的 不過直的推起來感覺三角出了 04/15 11:22
2F：→ mariandtmac:很多力.. 04/15 11:23
3F：→ danieltuan:斜方??還是前三角?? 把椅子調高一點試試看吧 04/15 11:25
4F：推 kevin751021:你練多久了？ 04/15 11:38
5F：→ kevin751021:很多器材都可以練胸 說說你學校有什麼吧？ 04/15 11:39
6F：→ killing24:先練橫的再練直的~感謝mariandtmac大大~我會試試看的@@ 04/15 13:21
7F：→ killing24:椅子調高~這會跟椅子有關係喔@"@?我也來去試試 04/15 13:24
8F：→ killing24:基本上之前打底~這兩個禮拜才開始調課表的XD 04/15 13:25
9F：→ cj910:樓主該不會是nuk的學生吧 nuk健身房的器材超少的 囧 04/15 16:01
10F：→ killing24:cj大大專業XDD~我真的就是在nuk讀研究所=.=a...歡迎光臨 04/15 16:31
11F：→ cj910:哎呀 遇到同學了 (握) 我是cs所 學校健身房我去一次就嚇到了 04/15 17:55
12F：→ cj910:器材實在少的可憐 只好辛苦點跑台南長青練 @@ 04/15 17:56
13F：推 ssupermaxx:CS所+1 學校器材少人又多 我都跑去新店家樂福練XD 04/15 18:02
14F：→ killing24:嗚@@~同學你們好XDD~對阿~學校的器材真的很少... 04/15 23:26
15F：→ killing24:所以要比較克難式的練法XDDD~ 04/15 23:27
16F：推 jearld:我已前在nuk讀大學!! 04/16 10:28
17F：→ killing24:XDD~好多同學校友都出現了唷XDDD 04/16 10:50
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