作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題Re: [新聞]運動後1小時勿進食？醫師：觀念錯誤
時間Mon Apr 12 18:30:09 2010
運動後吸收會變好??
是真的
但是根據研究指出，吸收變好是針對高單位的單醣，運動完的30 or 40分鐘以內
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多個十幾%這樣
所以你吃飯
第一個，光種類就不符合，吃下去的是多醣
第二個，時間也不符合，等你消化吸收的時候都幾點了
除非你運動完灌葡萄糖水這樣....
所以就放心的吃吧 ^^
想增重的人
訓練後不要光攝入簡單碳水化合物，因為消化得很快
會使反胰島素的分泌很快達到高峰然後下降
身體為了防止這個現象，會分泌另一種激素，導致肌肉的分解
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◆ From: 59.126.172.239
※ 編輯: kodar7544 來自: 59.126.172.239 (04/12 18:30)
1F：推 senjor:反胰島素是什麼東西？我只聽過升醣素跟胰島素...Orz 04/12 19:29
2F：→ senjor:可不可以請k大簡單介紹一下？ ^^a" 04/12 19:30
3F：→ kodar7544:拿去google不是更快 = = 我不是醫學領域的~ 04/12 20:16
4F：推 senjor:可是google不到...還是你倒數第二句是要說 會反使胰島素... 04/12 20:39
5F：→ kodar7544:google...反胰島素...第三個就有了 04/12 20:59
6F：→ kodar7544:血糖增高素(GIucagon) 算是反胰島素的一種 04/12 21:00
7F：推 senjor:對不起，我用到yahoo了 XDD 04/12 21:06
8F：推 kiwatami:yahoo:躺著也重槍... 04/12 21:37
9F：→ hn705870:glucagon 不就是升糖素嗎? 04/12 21:39
10F：→ ermae:的確是升糖素 04/12 22:10
11F：推 youngscott:喝胺基酸有效嗎? 04/12 23:42
12F：→ misawa:通篇新聞我覺的根本就是錯的, 原理不對, 講的模稜兩可.... 04/17 11:16
13F：→ misawa:沒有 " 反胰島素"這種東西, glucagon 就是 glucagon 04/17 11:17
14F：→ misawa:兩種內分泌不是剛好相反的東西, 不該這樣稱呼 04/17 11:18
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