作者CerMerlan (奕灰心冷)
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標題[問題] 關於漏斗胸，已爬文
時間Fri Apr 9 22:47:06 2010
小弟我好像有漏斗胸
就是兩側胸肌比較大，中間凹下去，上胸也非常不明顯
可是家裡唯一的健身器材只有兩個組合式的啞鈴
一邊是15P的抗片，一邊是兩個5P的槓片+1公斤的槓片
請問該怎麼做自主訓練呢？ 我不需要把身材練的多好多好
只希望能讓胸形不要那麼奇怪...
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◆ From: 114.40.218.165
1F：推 qwzx28:我是外闊胸..穿V領的會沒溝 04/09 22:56
2F：→ CerMerlan:也是有點類似外擴的樣子吧，不知道該怎麼辦 04/09 23:03
3F：→ deviljr:之前有人問過了，就是繼續練 最後中間就會有溝了… 04/10 00:05
4F：→ CerMerlan:可是我只有不平衡的啞鈴，該用怎樣的訓練方式 04/10 00:08
5F：→ CerMerlan:或是腳放床上做伏地挺身，然後手盡量縮近？ 04/10 00:09
6F：推 j0958322080:我是上胸很大，看起來會下垂....... 04/10 00:35
7F：推 senjor:剛剛看了一下，組合式啞鈴現在很便宜啊~500元一組 12.5KG 04/10 07:52
8F：→ CerMerlan:我有組合式啞鈴啊... 04/10 10:24
9F：→ aal:曾看到說用蝴蝶機有幫助，不過我也剛用幾個禮拜而已，不知效果 04/10 10:26
10F：→ aal:阿 是家裡自主訓練... 04/10 10:26
11F：→ CerMerlan:不知道該用什麼方式來鍛鍊... 04/10 12:10
12F：推 hellolucky:心形伏地挺身?平的 跟抬腳的 04/10 22:15
13F：→ CerMerlan:心形的效用大嗎？坐心形手肘都有點痛 04/10 23:29
14F：→ CerMerlan:我現在是躺著，然後背後墊枕頭棉被，往胸前舉啞鈴 04/10 23:30
15F：→ misawa:這跟漏斗胸完全是兩回事, 你不是漏斗胸, 那是胸廓發育異常 04/11 03:06
16F：→ CerMerlan:那該用怎樣的方式訓練比較好呢？ 04/11 13:20
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