作者stguy (拉尼阿)
看板MuscleBeach
標題Re: [轉載]效果強悍的DC訓練法
時間Sun Mar 28 23:17:03 2010
你好!
看了這篇文章,大概有懂一點他的講法
不過我理解力比較差
所以大致上的練法我還是看不懂
希望板上有瞭解這個方法的大大
(當然最好是有親身試過的)
可以說明該怎麼練嗎
重量組次跟部位(星期幾練什麼之類的)
謝謝大大
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1F：推 zzzfisher:希望有熱心的大大拍個教學片, 真的會感動到哭 (-; 03/28 23:45
2F：推 AF1:想知道+1 03/29 02:16
3F：推 kodar7544:我是覺得鐵克那篇已經很白話了 你有那邊看不懂? 03/29 02:21
4F：→ stguy:對於日期 重量 動作 組次的安排我都不太清楚說 03/29 22:28
5F：→ stguy:他的意思是一天要練幾個部位呢?每個部位都挑一個動作來做嗎 03/29 22:34
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