作者zero200488 (Jeff)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手腕適合每天練嗎?
時間Sat Mar 13 18:53:08 2010
不好意思，實在想不出有哪個版可以問了
以爬文~
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如題
因為常常打籃球排球偶爾也玩一下羽球的關係
發現自己手腕沒力
所以我想每天用啞鈴練手腕，在家也會常用2L的保特瓶練
(五指抓住瓶子轉動)
希望能把我瘦瘦的手腕練粗一點
我想問這個部位適合每天都練嗎?
因為會練到前臂部分故有此一問
順道一提，握力器跟啞鈴哪個比較有用呢?
謝謝不吝分享意見，如有更好的建議希望告知
THX~
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◆ From: 163.25.118.165
1F：推 choulaotou:練前臂 03/13 20:03
2F：→ ZeroSea:天天練?? 肌肉是在休息的時候長大的~ 03/13 20:19
3F：→ zero200488:恩，可是手腕部分不是很少肌肉嗎?有差嗎? 03/13 22:19
4F：→ ddooe:如果昨天練完今天覺得很酸就別練啦 03/13 22:40
5F：→ cosy:肌肉少就不用休息嗎... 03/13 23:34
6F：推 kodar7544:手腕的部分可以請教ffhh版友~不過他似乎水桶中 = = 03/14 00:25
7F：推 kingdomL:其實你應該也可以問比腕力骨折的版友 他手很壯 03/14 00:34
8F：→ zero200488:我不敢說練的很操，或許因為肌肉少，很快就恢復了 03/14 02:47
9F：→ zero200488:麻煩各位高手稍稍浮出個水面給個建議ㄚ 03/14 02:48
10F：→ orochi10123:我是用啞鈴 練二休一 兩天是用不同方式練 03/14 07:58
11F：→ Fine29:抱著手就是要練到無堅不摧打穿牆壁的想法去練就會變硬變粗 03/14 12:04
12F：→ Fine29:沒沙包就偶爾揍牆吧,以能痊癒的強度前提下破壞骨小樑再恢復 03/14 12:07
13F：→ Fine29:依此重複拳骨跟手腕都會變粗硬. 看到版主呼喚分身閒聊下.. 03/14 12:08
14F：推 newH2O:樓上的方法要增加骨頭硬度應該可行 可是原po是想練腕力@@ 03/14 18:49
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15F：推 angelo98: 筆記 05/15 14:05