作者Kenneth1225 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 史密司機與機器練胸的差異?
時間Tue Mar 9 19:51:04 2010
最近台大健身房每晚都爆滿 大家剛開學總是充滿熱誠 XD
幾乎都搶不到史密司機
連想用啞鈴練胸都還會找不到夠長的凳子 orz
所以昨天就用機器來練胸.....
我想請問的是
1. 用一般練胸肌的機器(坐著負重往前推) 跟史密司機比起來差別在哪
感覺史密司機因為移動軌道固定了 似乎也跟機器有一樣的移動軌跡
除了機器會吃重量 讓自己誤以為可以推很重之外 似乎感覺不出差別
2. 另一個問題困擾我很久了.....
我6年前發生車禍 導致左手腕粉碎性骨折
因此到現在左手腕向上的彎曲度很差(就是做伏地挺身時那種彎曲
我只能用拳頭做伏地挺身)
差到可以當12天兵
左手腕的靈活度也很不好
之前在做啞鈴臥推時 常常是右手還有力 左手卻撐不起來
雖然長期看版上的文章 通常都是說左右兩邊力量不同所致
但是因為左手腕受過傷 心理總是會覺得是左手腕比較沒力 所以導致不平衡
想請問 啞鈴臥推時 手腕的力量是否會影響到呢?
(心理想法是因為受傷手術後左手有特別保護一段時間等待復原
所以導致左邊三頭跟胸肌力量變得右邊弱
但還是希望聽聽有經驗版友的意見比較安心 XD)
感謝各位回答~
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◆ From: 140.112.29.128
1F：→ endlesschaos:上下的往復還是會受到重力作用 所以會怕壓到自己而減 03/09 20:11
2F：→ endlesschaos:緩下墜速度 達到訓練的效果 而往前推的機器就比較沒 03/09 20:11
3F：→ endlesschaos:有這種顧慮了 另外史密斯跟自由槓的動作也比較像 因 03/09 20:12
4F：→ endlesschaos:此可以作為踏入自由握推領域的入門 問題2.的部份比較 03/09 20:12
5F：→ endlesschaos:建議你直接諮詢骨科或復健醫生會比較好 03/09 20:13
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