作者s77821 (cody)
看板MuscleBeach
標題[問題] 該如何增加體重及肌肉量
時間Tue Mar 2 13:15:27 2010
最近遇到一個瓶頸 我現在175/60 一直都有在做重訓 但體重一直上不去
不知道該如何增加體重 看到其他人63KG 但狀得跟牛似的
煩請給點飲食或是訓練的建議。
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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◆ From: 114.25.201.78
1F：→ mr81lakers:發問前請先詳閱置底文 / 可搜尋標題~減少您等待答案的 03/02 13:16
2F：推 YangJimmy:63公斤壯到跟牛一樣，想必身高不會太高...還是你遇到我? 03/02 13:34
3F：→ YangJimmy:不過我大概半條牛而已 03/02 13:34
4F：推 edison531:為什麼形容很"壯"都是用"牛" 而形容很"胖"都用"豬"?? 03/02 13:43
5F：→ edison531:難道沒有很壯的豬 或是很胖的牛嗎? @@" 03/02 13:44
6F：推 wyne:去哪找體脂肪低有肌肉線條的豬... 03/02 13:46
7F：推 mariandtmac:因為牛會耕田 所以被認為是很壯的代表吧 03/02 13:47
8F：→ s77821:哈哈 好像都是用牛來形容...不然就是坦克 03/02 13:48
9F：→ s77821:所以應該要如何突破這瓶頸阿 03/02 13:49
10F：推 ETEX:壯的跟熊一樣 肥的跟加菲貓一樣! 這樣形容恰當嘛!? 03/02 14:17
11F：推 Spearm1nt:認真練 認真吃 03/02 14:19
12F：→ kokokoo: 認真睡 03/02 14:34
13F：推 ddtddr: 認真＿ 03/02 15:02
14F：推 bontiz: 打 03/02 15:39
15F：推 newnobody: 手 03/02 15:54
16F：→ mariandtmac: 球 03/02 16:07
17F：推 nov81980:我的肉分你 03/02 16:27
18F：推 uno7210: 吃 03/02 17:44
19F：→ acegikmp:你的瓶頸就是 不會練 不會吃 不會爬文 03/02 18:06
20F：推 liuda:哈哈哈~樓上幾個好無聊喔~ 03/02 19:21
21F：推 TSUKASAYUAN:這樣說來Jimmy你今年大專盃肯定要比更高量級囉?(期待) 03/02 23:04
22F：推 YangJimmy:我今年也是比第一級，增肌非常緩慢 03/03 00:49
23F：推 examcia:增肌本來就超慢 樓上的努力吃啊 高蛋白給他灌下去就對了 03/03 09:15
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