作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 女生跳熱舞需要練的肌肉??
時間Tue Feb 2 14:41:03 2010
1F：推 Terminator99:核心肌群用重訓是練不到的吧02/02 14:17
2F：推 smpi:樓上是外行人嗎??? 怪嚕02/02 14:25
3F：推 Terminator99:我是在前面幾篇的m文看到的02/02 14:31
4F：→ kobeinverson:腹肌不就核心肌群嗎？重訓練不到嗎？請出來面對！02/02 14:32
抱歉引用一下推文
核心肌群包括背面的多裂肌、豎脊肌、腰方肌、臀屈肌，正面的腹橫肌
腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、髂腰肌
所以廣義來講就是 ===> 腹肌跟下背肌
所以重訓當然練的到核心肌群，硬舉.仰臥起坐.蹲舉.
所有練腹肌下背肌的方法都練的到核心，只是深層肌肉的練法不太一樣就是
請問你在那篇M文看到重訓練不到核心肌群呢....可否指出來讓我參考一下
我看到的是以下這段
"那要怎麼訓練核心肌群呢？最簡單的就是靠抗力球這樣輔助器
材，因為身體唯有在需要保持平衡的時候，深層的核心肌群才
會參與到訓練"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.172.239
5F：推 Terminator99:前面的推文我解釋過了 02/02 14:42
6F：→ kodar7544:解釋啥? 重訓就可以練核心阿 跳針? 02/02 14:43
7F：→ Terminator99:先跳針的是你喔～我並沒有只想戰新手～ 02/02 14:44
8F：→ newH2O:我想他意思是說他認為抗力球不太算重訓? 02/02 14:46
9F：→ kodar7544:請問你"重訓練不到核心肌群"的論點從哪裡看來的? 02/02 14:46
10F：→ Terminator99:懶得戰定義的問題了 02/02 14:46
11F：→ Terminator99:不過板主罵我只想戰新手不知道算不算挑釁或人身攻擊 02/02 14:47
12F：→ kodar7544:可見你都不爬文，文章都亂看一通，還用推文誤導別人 02/02 14:48
13F：推 smpi:認真你就輸了 02/02 14:48
14F：→ kodar7544:三點出門，無聊噹他一下 02/02 14:49
15F：推 smpi:重訓時是無時無刻都在訓練核心....這才是身體強大起來的理由 02/02 14:51
16F：推 kingdomL:ter以為只有抗力球能練核心 15399先看一下吧! 02/02 15:05
17F：推 Terminator99:這種定義的問題也能戰，還是板主您比較厲害，我直接 02/02 15:12
18F：→ Terminator99:投降。在NBA板的經驗讓我學習到某些時候還是眼不見 02/02 15:14
19F：→ Terminator99:為淨會比較蘇湖XDD 02/02 15:14
20F：→ Terminator99:我猜smpi沒看過那篇brianw發的超讚心得文 02/02 15:23
21F：推 shadowhare:定義?= =推 Terminator99:核心肌群用重訓是練不到的吧 02/02 18:28
22F：→ shadowhare:事實上這不是定義... 根本是T大不瞭解重訓,核心,深層 02/02 18:30
23F：→ shadowhare:再者 加練抗力球 從多元刺激的角度非常好不是:Q 02/02 18:34
24F：→ cosy:哈哈 錯了就不要硬凹 真難看 02/02 20:28
25F：推 itsmyid:如果你到哪裡都被戰 那是不是該想想自己有問題 02/02 23:21
26F：推 annitinar:跳針XD 02/02 23:26
27F：推 x84qu4:重訓為什麼練不到核心肌群? 核心肌群是哪些先搞懂好不好 02/03 15:22
28F：推 wadechen:笑笑就算了 跳針跳超兇 02/04 11:05
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