作者yuka5669 (吹毛老爹)
看板MuscleBeach
標題[問題]是否該全身休息一周
時間Sat Jan 23 00:54:24 2010
有聽一些健身前輩說 他一年大概會空個一周完全不練 全身好好休息
反而有助於之後的訓練 想問問版上高手這是否屬實呢??
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◆ From: 61.230.223.21
1F：推 bigcow637:一年中間空一周 恩 看起來引響很大 01/23 01:52
2F：推 kodar7544:其實三個月就可以空一周了，避免身體習慣 01/23 05:01
3F：推 Leland:我好像差不多每隔幾個月感冒一次，正好休息 zzz 01/23 05:43
4F：→ acegikmp:幾個月休息一次吧~一樣是看情況 01/23 07:58
5F：推 oh1yes:我記得版主有po過.練一陣子 休息一周 01/23 09:24
6F：推 shadowhare:版主好像是四周休一周 成效比不休的大 01/23 10:37
7F：→ shadowhare:可以讓肌肉充分休息成長的原因吧 休息完比較有力 01/23 10:37
8F：推 YangJimmy:我個人是差不多都4~6週休一週，看個人喜好 01/23 11:55
9F：→ YangJimmy:比較不忙的時候，排休的那週還是蠢蠢欲動... 01/23 11:56
10F：推 kevin751021:期中考 期末考 剛好休息 01/23 19:22
11F：→ kevin751021:其實是轉換成腦漿跟肝臟的重訓 01/23 19:22
12F：推 jengys:借這個標題問 如果一週練四天 那練四休三(EX:練一二三四 01/24 19:51
13F：→ jengys:休五六日)比較好還是練一休一(練一三五日 休二四六)比較好? 01/24 19:51
14F：→ jengys:針對身體比較不好的人而言 01/24 19:52
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