作者deja (低調)
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標題[問題] 練上半身的問題
時間Mon Jan 4 01:41:29 2010
想問一下
如果我想練上半身，但不是練成魔鬼筋肉人那種，而是結實勻稱+微微的倒三角就好
如果光靠定期的伏地挺身+仰臥起坐+拉單槓，當然數量會有操到的感覺
不靠任何健身器材，這樣的話夠嗎?
這樣會有哪個部分會比較不足呢?(ex:手臂三頭肌之類的...)
當然這是無氧的部分，有氧的話會另外做(慢跑或單車)
請各位高手為我解惑一下
感謝Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.184.111
1F：→ kingdomL:夠 01/04 02:15
2F：→ ffhh:單槓+單手啞鈴 只練這兩樣打擊系跟腕力相關的就夠 01/04 08:50
3F：→ zmimoboy:單槓如果能完全體會的話 可以練很久 寬握+慢做 01/04 10:27
4F：→ edison531:拉單槓要怎麼運用背肌的力量.我一直到現在還沒辦法體會! 01/04 11:15
5F：推 barrytwu:絕對夠... 01/04 11:38
6F：→ daycat:夠!!而且你還會嫌太壯@0@ 01/04 11:42
7F：推 limit9999:練個一年半載應該會有點樣子 01/04 12:10
8F：→ kingdomL:只不過你沒說定期是多久!?一個月一次XD 01/04 12:41
9F：→ by135tw:魔鬼筋肉人不是想練就練的出來的 01/04 15:42
10F：推 mr81lakers:小弟也是資質駑鈍 拉都拉不到背 01/04 18:45
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