作者YourDad (小黑)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 全日制的健美課表
時間Tue Dec 29 22:35:43 2009
不想練成職業健美選手的話 摔角選手應該可以是你的目標
https://www.youtube.com/watch?v=zvbwWUE-9uI
這是John Cena在健身房的影片
在1:48時
他說:
"許多人說他們一天在健身房待了兩個小時...
各位~ 我一天只待了四十分鐘 我已經覺得夠了"
所以我猜他的意思應該是有效率的鍛鍊比什麼都重要吧
且你辭職後我覺得會是個金錢上和人際上的損失
若是我的話 我寧願下班後再去健身房也不願意整天在練健身
※ 引述《parkson1 (i want happy)》之銘言：
: 請問, 如果工作辭職後決定休息一兩年, 並把握這段充足時間集中衝刺健身,
: 每天的生活就只 吃 訓練 做健身資料 睡覺, 這樣集中式的訓練還是使用和
: 平常一樣一天練一至二小時的課表嗎? 還是有其他適合體型中等的人早晚分
: 開或四至六小時的課表或訓練方式? 職業健美選手的課表強度太高了練不來.
: 以健美來說, 全日制的訓練是不是會比普遍一天練一二小時進步更快? 當然
: 同時也會加強飲食上的營養.
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◆ From: 210.240.249.206
1F：→ acegikmp:推40分鐘~雖然我大概1小時... 12/29 22:49
2F：→ kzadb:我也很想在40分鐘內結束，可惜力量不夠.... 12/29 23:08
3F：→ beckseaton:摔角選手不是還會做一些力量型訓練嗎@@ 12/29 23:16
4F：→ zmimoboy:摔角選手可不是單純的健美阿 吃的用的可能都不太一樣 12/29 23:32
5F：推 Nono1986:影片最後的男生好俊美AQA~~ 12/29 23:38
6F：→ YourDad:樓上是說EDGE嗎? =.= 12/29 23:47
7F：→ parkson1:不算完全為了健身而辭職,而是給自己人生一段長假休息並用 12/30 01:05
8F：→ parkson1:這段時間全力拼自己工作以外想達到的成就.我也不確定全日 12/30 01:08
9F：推 Nono1986:就是最後挑眉的那個...(羞 12/30 01:09
10F：→ parkson1:制的訓練和休息會進步比較快還是其實沒差. 12/30 01:09
11F：推 ming0128:如果真的要這邊的健友給比較全面的健身計畫，有個人現況 12/30 01:15
12F：→ ming0128:的照片大家會比較好給建議的 12/30 01:15
13F：→ ming0128:畢竟大家不知道你目前體格如何 :) 12/30 01:16
14F：推 kingdomL:EDGE 它有時候臉看起來真的超欠打="= 12/30 01:30
15F：推 hugogo:我覺得Cena那段影片是叫人不要有那麼多藉口(沒時間)而不練? 12/30 01:50
16F：推 edison531:Cena好帥...偶像!! 我一開始還以為他的肌肉是靠暗黑達成 12/30 01:55
17F：推 beckseaton:那個不是Edge 其實是Jayson Werth(誤) 12/30 03:00
18F：→ cosy:我重訓時間也在40~50分鐘之間 12/30 07:30
19F：→ kevin751021:昨天趕時間，花了20分鐘練斜方肌，還是酸 12/30 08:51
20F：推 jaysuzuki:我也覺得是不要那麼多藉口的意思 12/30 09:39
21F：→ jaysuzuki:他說有人說沒辦法一次練一兩個小時 但其實真的要練40分 12/30 09:40
22F：→ jaysuzuki:就夠了 12/30 09:41
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