作者shadowhare (藍色冰原)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓與膽固醇之間的關聯性
時間Sun Dec 27 20:19:45 2009
爬過文似乎很少提到膽固醇
多數是對體脂做探討
會有這個疑問是因為輾轉聽到
健身中心教練做健檢 不少個膽固醇超標.....
(哪個健身中心就不說了.. 統一在台中醫院健檢 應該中區朋友會知道XD)
膽固醇超標多半是由於油脂攝取過量
當然還有許多原因
或許以健身教練而言需求蛋白質較高
如果飲食不夠刻苦 水煮雞胸或魚片
攝取過多油脂是很合情理的
又或者使用某些黑暗料理界的肌肉成長餐
然而源頭的護士媽媽說 乳清會造成膽固醇過高
這真是晴天霹靂....
一湯匙只有1.5g左右的脂肪 點解啊?!
有請對營養學比較有研究的高人為小弟解惑一下
不勝感激
===分隔線===
小弟還是會照吃乳清
這幾周吃下來很有成效 (有用體脂計做監測)
運動完一匙搭果汁300ml 幾片水果
不過另外想問各位增重訓練時成長率做參考
肌肉vs脂肪是多少?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.151.149
1F：推 vitaminb12:斯斯有二種，膽固醇也有二種(好的HDL、不好的LDL) 12/27 22:15
2F：→ shadowhare:有想過高密度膽固醇 但是哩 護士阿姨說的是都過高= = 12/27 23:07
3F：→ shadowhare:主要我在疑惑 乳清造成膽固醇是他搞錯還是確有其事 12/27 23:08
4F：推 kobeinverson:說到健檢，我就想到有人跟我說過某健身房的員工，XXX 12/28 00:22
5F：→ kobeinverson:帶原者怎麼這麼多..... 12/28 00:22
6F：推 kodar7544:樓上有八卦要說嗎 qq 12/28 00:25
7F：推 kobeinverson:這是不能說的秘密啊！ 12/28 00:28
8F：推 edison531:XXX====HIV陽性? 12/28 00:41
9F：推 kobetwo:我怎麼狂喝乳清 檢查出來膽固醇低標 也是不好 12/28 01:25
10F：推 vitaminb12:都說是不能說的祕密還說 (又是聽說、有人說) 況且真是 12/28 11:25
11F：→ vitaminb12:如此，也不影響運動興致吧 (離題了~ 12/28 11:27
12F：→ shadowhare:其實消息來源很近...可是我怕影響到該健身房的聲譽= =" 12/30 16:31
13F：→ shadowhare:護士媽媽在健身房跟我老媽說的....他兒子也是教練:Q 12/30 16:32
14F：→ shadowhare:其實我只是想獲得更明確的答案 乳清不太影響膽固醇XD 12/30 16:34
15F：推 kevin751021:不吃乳清，那吃肉>>>>膽固醇更高 12/31 10:02
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