作者ryo212104 (瞄子手)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 一些有趣的單槓影片
時間Mon Nov 30 22:11:07 2009
看了這些影片，忽然有一個疑問
拉單槓應該主要是用背肌的力量
那為什麼我每次拉不上去的時候
都是手臂在痠，而不是背部在痠
※ 引述《ILoveHottie (體驗人生)》之銘言：
: https://www.youtube.com/watch?v=M0CV6EYMDbE&NR=1
: 這是阿諾年輕時吊單槓的影片
: ---
: https://www.youtube.com/watch?v=K1JqtbRPNps
: 這是強者做20下拍手引體向上
: ---
: https://www.youtube.com/watch?v=d8CgunB_P5s&feature=related
: 我想這算是進階版的拍手引體向上吧XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.91.242
1F：推 kingdomL:剛開始吧?剛開始都是手比較酸 因為握力不夠 11/30 22:25
2F：→ Delicious0:寬握 挺胸往後夾~ 11/30 22:25
3F：→ kingdomL:久了以後，就會同時都沒力 XD 11/30 22:26
4F：推 bigcow637:一開始先用很輕的重量去感受您的背肌 這點很重要 =) 11/30 22:28
5F：→ bigcow637:等知道出力的方法再慢慢增加重量~滑輪下拉機是您的首選 11/30 22:29
6F：推 mr81lakers:我拉背一定要寬握才有感覺 11/30 23:17
7F：推 middletide:因為你都用手拉 (一秒) XD 12/01 00:04
8F：→ ryo212104:那請問每一下應該要拉幾秒才有練到，我也是寬握 12/02 00:18
9F：→ middletide:你誤會我的意思了 冏 可以多看職業選手比背肌的姿勢~ 12/02 00:37
10F：→ middletide:拉背的起點是肩膀啟動 終點就是選手的那個姿勢 12/02 00:38
11F：→ middletide:用力往後擠 =w= 12/02 00:38
12F：→ middletide: 背啟動 12/02 00:50
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