作者dakkk (萊斯)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 誤解
時間Fri Nov 27 18:50:52 2009
※ 引述《welb (難得糊塗)》之銘言：
: 純粹個人抱怨
: 版大如果覺得不妥請刪
: 真的覺得有些人很奇怪
: 不做重訓的原因
: 1.怕隨便甩兩下就長出阿諾般的肌肉
: 2.怕會破壞協調性
: 其實第二點我真的不敢很確認
: 但我的想法是 這種觀念跟第一點很像
: 就是版上講的"沒有錢 然後在那邊擔心有錢要怎麼辦"
: 很多人酸581個個像娘炮不做重訓
: 但我後來才發現這不是球員的錯 因為台灣的健身觀念根本就很薄弱
: 然後想說少做重訓避免協調性變差 所以我們國際賽成績有變好?
: 美洲球隊還不是猛的跟什麼一樣
: 我一直認為做重訓不是錯 只要你做的均衡 不要練胸不練背
: 練上不練下 應該除了柔軟度會稍微下滑外
: 應該帶來都是正面的效果
: 還是我太天真了呢?
協調性是真的 不要懷疑
除非你認為健美第一名的人 當投手都可以投出時速160公里的實力
事實上就不是 投球不是力氣大速度就會快的
籃球員不是光要練大 重要的還是跳高的爆發力
籃球員本來就不是發展的很平均 你會發現他們的小腿比例上來說相對細
還有很多例子不勝枚舉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.51.121
1F：→ midstrong:應該是要找出本來可以投160但因為重訓肌肉長太大反而投 11/27 19:22
2F：→ midstrong:不到的例子.而健美的目標跟一般運動不太一樣,更像選美. 11/27 19:25
3F：→ midstrong:運動選手的重訓和健美選手的重訓方式目的根本上就不同 11/27 19:26
4F：→ zmimoboy:重訓是一定的 不過如果籃球選手練到跟健美選手一樣 11/27 19:29
5F：→ zmimoboy:說沒影響我不太相信 如何能達到均衡狀態是可以用機器量測 11/27 19:31
6F：→ zmimoboy:不過在台灣我沒聽說有人在測就是了 11/27 19:31
7F：推 TSFM:運動選手本來就要重訓，重訓不是一定影響協調性，原PO說的是 11/27 19:44
8F：→ TSFM:某些人的錯誤觀念，和你回的內容其實根本沒衝突 11/27 19:46
9F：→ TSFM:重訓不是只等於「練大」，大腿的爆發力也要靠重訓輔助培養 11/27 19:48
10F：→ snane:舉的例子太爛.. 11/27 21:10
11F：→ snane:nba許多明星重量訓練的份量都十分驚人,最有名就KOBE 11/27 21:17
12F：→ snane:他協調性有因此變差嗎? 11/27 21:18
13F：推 juor2:應該要說，重訓是增加肌肉(又因你訓練的組數跟次數還有重量 11/27 21:23
14F：→ juor2:而有不同需求，協調性則是你對你肌肉的掌握度，肌肉多了就要 11/27 21:24
15F：→ juor2:有更多的練球或是專項訓練來提升你掌握這多出來的肌肉的能力 11/27 21:25
16F：→ juor2:這是我小弟私以為的見解@_@) 11/27 21:25
17F：推 wadechen:其實籃球的專訓太複雜了..真的 11/27 21:25
18F：推 p23j8a4b9z:你沒看老外練的時間跟台灣籃球練習時間的差別? 11/27 21:39
19F：→ p23j8a4b9z:你看nba有速度有肌肉 台灣呢? 11/27 21:39
20F：→ ianlin45:看看自然健美那些人 你不會懷疑他們力量大又協調 11/27 21:50
21F：→ ianlin45:至於比到奧林匹克那些怪物... 是真的會失去某些東西 11/27 21:53
22F：→ zmimoboy:拿KOBE當例子好了 大約2005年的KOBE是比現在壯碩的 11/27 23:10
23F：→ zmimoboy:那年也特別強調他增長了肌肉 可是協調的感覺被破壞了 11/27 23:11
24F：→ zmimoboy:格一年他的體格又稍微修正了一下 11/27 23:12
25F：→ zmimoboy:重訓破壞協調性 不用到奧林匹克等級 一般業餘健美頂級就 11/27 23:14
26F：→ zmimoboy:很明顯了 11/27 23:14
27F：→ ianlin45:看需求... Kobe增重那年 湖人需要他頂小前鋒 11/27 23:26
28F：→ ianlin45:防守像紙糊的 需要他到處補防 所以需要增重 11/27 23:26
29F：→ ianlin45:競爭極端激烈的職業運動 都是一種特化訓練 11/27 23:27
30F：→ vvjames:你的不勝枚舉我都看不到"重訓破壞協調性"的point 真屌 11/27 23:36
31F：→ zmimoboy:重訓不是沒有限度跟節制的 不然NBA選手這麼激烈怎麼不練 11/27 23:39
32F：→ zmimoboy:的跟摔角或是健美選手一樣? 達到最佳的平衡才是重點 11/27 23:40
33F：→ vvjames:通篇找不到一個例子，如果發這篇只是為了說「不勝枚舉」 11/27 23:40
34F：推 snowenvoy:NBA選手怎麼會不練...youtube上一堆NBA選手重訓的影片 11/27 23:40
35F：→ vvjames:那應該可以用推文就好了，這顯然是篇廢文 11/27 23:41
36F：→ snowenvoy:每天維持高強度的比賽 能量消耗這麼大 當然不可能維持這 11/27 23:41
37F：→ snowenvoy:麼壯 不是不想 是沒辦法 但是還是看得出有在練 11/27 23:42
38F：→ zmimoboy:NBA也是有板凳球員吧?他們有練到非常誇張的體格嗎? 11/27 23:43
39F：→ ianlin45:舉個例: Ben Wallace 他的打法在NBA裡面最接近純肌肉派 11/27 23:53
40F：→ nalum219:KOBE也許是因為變壯覺得協調變差 才又改變訓練的 11/27 23:53
41F：→ ianlin45:他很壯但是也不到健美先生那樣 11/27 23:54
42F：→ nalum219:但他還是會健身啊 而且一般人要練到像KOBE那樣 11/27 23:54
43F：→ nalum219:恐怕也不容易吧 11/27 23:55
44F：推 Bugman:一般人根本練不到Kobe等級 要擔心協調性還太早 11/28 00:00
45F：→ midstrong:要拿健美當職業對NBA選手划不來.而且他們重訓的目的就不 11/28 00:29
46F：→ midstrong:是在健美.重訓只是手段. 11/28 00:31
47F：→ yr:我之前練短跑的，重訓真的會影響協調，只是不知道是暫時還是 11/28 01:10
48F：→ yr:長期的。不過至少練玩當下真的協調很不好，所以教練都會要我們 11/28 01:10
49F：→ yr:練完做一些輕快的協調訓練再收操。 11/28 01:11
50F：推 freezeblue:練完當下....誰的協調性都會不好吧....囧 11/28 01:12
51F：推 stma:籃球重訓本來就會搭配跳繩來協調 原ＰＯ難道不曉得? 11/28 02:21
52F：→ stma:投140的投手不重訓手等著受傷吧 11/28 02:21
53F：→ mr81lakers:另外一個例子 LBJ跟MELO 壯成那樣協調性還是好 11/28 11:14
54F：→ vvjames:那做完高強度的協調訓練 協調性是不是也會下降呢XD? 11/28 14:03
55F：推 orange7:如果有哪一個ＮＢＡ球員包括替補說他沒有重訓 我絕對不信 11/30 19:53
56F：→ orange7:首先先回答ＺＭ的問題 練到誇張的體格很容易引起犯規 11/30 19:54
57F：→ orange7:是絕對不划算的 而且其彈跳力與速度是絕對會影響到的 11/30 19:56
58F：→ orange7:既然如此 那為什麼要重訓 不像以前一樣瘦瘦地就好 11/30 19:57
59F：→ orange7:那是因為籃球運動是一種高強度高碰撞的比賽 當每一個人的 11/30 19:58
60F：→ orange7:對手都是肌肉棒子 自己是不是也要練肌肉來保護自己 11/30 19:59
61F：→ orange7:而且重訓絕對不是單一項的 不是嗎 這也是為什麼需要健 11/30 20:00
62F：→ orange7:身教練的原因 因為每個人的位置不同 其需要的肌肉就不同 11/30 20:01
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