作者comlcs (坚持)
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身，手腕會痛
時間Sat Nov 21 22:17:53 2009
以前打籃球的時候，手腕骨折，插了兩根鋼釘
之後拔掉鋼釘，去做復健之後，做伏地挺身還是會痛
有些擔心若去當兵的話，一直做伏地挺身的話，手腕的傷怕會影響一輩子
另外問下，我姿勢是手指朝前，不過手肘該朝兩旁還是往後?
ps:想說在還沒入伍前先練一下單槓，但剛爬了一下文軍旅板
好像以後不測單槓了，練了快兩個月的單槓都白費了 orz
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◆ From: 140.112.253.117
1F：→ rhd:練背帥阿怎麼會白費 11/21 22:24
2F：→ comlcs:原先是為了當兵做準備，不過改成不測單槓 11/21 22:34
3F：→ comlcs:不過真的背肌會很好看= = 11/21 22:35
4F：推 kingdomL:我覺得用伏地挺身器可能會好一點，反正不貴 11/21 22:54
5F：→ kingdomL:單槓我是天天練，久了背肌會很漂亮! 11/21 22:55
6F：推 Aldebaran:推樓上 再戴個重訓手套固定腕部 應該會比較舒適 11/21 23:02
7F：→ sp674531:練單槓好阿 沒練過的掉不太起來...多練有益無害... 11/22 00:13
8F：推 kingdomL:上去的時候出力不要太快，下來也不要直接放鬆!對肩膀好 11/22 00:49
9F：→ kingdomL:對闊背訓練也比較有效! 11/22 00:49
10F：→ kingdomL:上去出力不要太快純屬是醫生跟我說這樣肌腱比較容易磨到 11/22 00:50
11F：推 kevin751021:為什麼手指朝外？ㄛO應該朝前嗎 11/22 01:36
※ 編輯: comlcs 來自: 140.112.253.117 (11/22 04:46)
12F：→ comlcs:打錯，是手指朝前 XD 11/22 04:46
13F：→ kingdomL:手指朝前練三頭，朝內練胸!沒說錯吧! 11/22 10:13
14F：→ zmimoboy:練到哪個位置寬度才是主要的問題 11/22 10:28
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