作者danieltuan (霸氣)
看板MuscleBeach
標題[問題] 蛋白質的吸收
時間Thu Nov 12 20:47:43 2009
一直以來有個小疑問
常常看到有人說一餐能夠吸收的蛋白質約為20-30克
有些時候少量多餐也是為了配合蛋白質的吸收
但是為什麼那些增重乳清一份的蛋白質含量會高達55克呢
如果真的達不到那樣的吸收值
那豈不是浪費了
還是說增重蛋白使用的是緩慢釋放的蛋白成分呢
麻煩版上的強者解惑了
另外
問一下版上有沒有人自製吊環的呀
分享一下如何製成吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.4.232
1F：推 jamz:板上的大大只要有0.1cm的空隙就可以做引體向上了 11/12 21:07
2F：推 twinklebykk:不同的蛋白種類 吸收的時間長短也不同 11/12 21:29
3F：→ danieltuan:可是我看成分是用whey protein阿 不就是強調快速吸收 11/12 21:40
4F：推 choulaotou:一份可能是好幾匙的乳清 11/12 21:52
5F：推 oxymoron:吸收是指 吃30克的蛋白質下去 長幾克肌肉出來? 11/12 22:16
6F：→ oxymoron:吃30克蛋白質下去 有長0.3克肌肉出來? 11/12 22:17
7F：推 cj910:一份四匙55含克蛋白質 一次只泡兩匙不就好了 11/13 10:55
8F：→ danieltuan:那豈不是失去他增重蛋白的意義了 那為何廠商不設定一份 11/13 11:11
9F：→ danieltuan:為兩匙 而要設四匙呢 (為了讓你趕快喝完再去買) (誤) 11/13 11:11
10F：→ zmimoboy:各種蛋白的吸收時間不同 一般四小時內可吸收30克 11/13 13:13
11F：→ zmimoboy:他混合了一小時吸收~八小時的 自然超過30克了 11/13 13:14
12F：→ danieltuan:了解 感謝~~~ 11/13 20:13
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