※ 引述《egghend (蛋頭)》之銘言： : 我在這個版潛水有了一段時間 : 自己也有在做.. : 一個禮拜課程是 : 135重訓 : 246跑步 : 禮拜天休息 : 我想問說 就是重訓是不是比較不容易流汗阿 : 我跑步都是40分鐘跑6400公尺 (操場16圈) : 每次都是流一大堆汗 : 不過重訓不管怎麼做 做到完全沒力 只是覺得痠痛感 : 幾乎很少會流汗的.... : 請問這樣是不是我做得不夠多呢... : 因為常常就是看到在健身房的人都是滿身大汗的= = 肌肉在運作時常常伴隨著產熱 沒有在做重量訓練的一般人 腿部肌肉遠比胸肌 闊背 二頭 三角 三頭發達 所以跑步時可以產生比較多熱 而重訓時則因為上半身肌肉量不夠 產熱能力有限 加上上半身的訓練以肌肥大訓練為主 所以不是像有氧運動持續的肌肉收縮產熱 而是會間隔休息 另外 體積除以表面積 比較大的人(例如: 很壯的人和胖子) 散熱比較差 比較需要流汗來散熱 所以結論是: 1. 你不夠壯 你很瘦 你不是胖子 2. 你組間純休息 且休息的比較久 (有的人胸肌休息時練背肌) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.65.85 由於身高高且體重輕的話 散熱比較好 計算了一下...你的BMI只有22 如果是換算成身高170的版友 體重就只有63~64公斤 不妨觀察一下和你BMI相同且沒什麼練的朋友 上半身重訓時是否也和你一樣比較不容易流汗 一般來說...胖子的散熱比較差... 接下來可以觀察上肢比較細的朋友 是否也比較不容易流汗 而手臂很粗或胸肌很厚的的 是否又比較容易流汗 而如果手臂很粗卻流不多汗的 是否BMI比較小 接下來再觀察 如果他是手臂很粗 BMI也很大的胖子 如果流汗不多 就請他去跑跑步 觀察他跑步是否汗也流很少 如果汗不多 那就表示天汗腺不發達嚕 ※ 編輯: toofat 來自: 218.167.69.59 (11/04 21:15) [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]