作者kenshirou (Heal the world)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 訓練時真的要注意安全>"<
時間Mon Oct 19 21:45:51 2009
今天的課程是練胸,之前都有搭擋一起練,互相補,可以做得比較重一些
以往有人幫捕時的依賴感已經根深蒂固,
剛剛做上胸啞鈴推舉時,重量依舊用以往有人補的九成(40磅/手),沒想到第八下左手力竭
在用盡力量把左手推起來時,右手也突然力竭, 這時才發現大事不妙, 不過已經來不及了
整隻右手就這樣往外彎, 同時間瞬間把左手往回收, 避免兩隻手都"胳臂向外彎"
不過右手已經救不回來了Q_Q,就這樣硬生生"折"下去....
等到自己用左手把右手拉回來時已經痛到快不行了.
回到家後馬上冰敷,現在的痛楚已經減輕許多,不過還是要看明天跟後天
如果不行還是會去醫院一趟.
現在感覺主要是傷到前三角,側三角還有三頭, 尤其以前三角最痛,
雖然目前活動沒有大礙,不過看來右手臂要好好休息一陣子了...
基本上這次受傷就是自己太過於自信, 又忽略了有人補跟單人訓練的差別.
加上今天精神狀況也迷迷糊糊的, 上下的動作也不確實.
總之希望大家訓練時都能保護好自己,避免意外發生啊~~
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最近好像流行放個無名
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.2.161
1F：推 NiseMan:感覺很痛 @@ 10/19 21:50
2F：推 choulaotou:保重～ 10/19 21:51
3F：推 YangJimmy:保重...記得去看醫生 10/19 22:15
4F：推 sptcq81:祝早日康復 10/19 22:50
5F：推 jamz:祝早日康復 10/19 22:51
6F：推 bigcow637:下次沒力就順勢把他放下去吧 啞鈴比槓鈴安全的地方 =) 10/19 23:17
7F：推 toofat:拳四郎保重阿~ 10/19 23:21
8F：推 SuWeiLin:不管行不行,強烈建議跑醫院(骨科or復健科)一趟~ 10/20 01:14
9F：→ kenshirou:看來明天去成大檢查一下好了,現在發現手腕也受傷了 囧.. 10/20 01:21
10F：推 topractise:保重保重....看來你要休息一段日子了 10/20 01:54
11F：推 efreetia:保重@@......還好我還沒作到這麼重 10/20 14:00
12F：→ kenshirou:剛去檢查回來了,醫生說只有輕微扭傷,還說我很幸運XD 10/20 16:17
13F：→ jcyuki:保重~ 10/20 19:52
14F：推 hehidrogen:之前是被壓到肋骨 還好只是肌肉拉傷 10/21 09:23
15F：推 relx741222:ㄜ~~sorry啦!!以後我會早點到的~~哈! 10/23 16:51
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