作者godlovercrow (泡哥)
看板MuscleBeach
標題[問題]練腹肌是不是該休息一下了
時間Sat Oct 17 00:45:15 2009
我每天都會做仰臥起坐
隔一休一的用滾輪
可是自從禮拜天用了滾輪後
肚子就有點痛了
而且現在我還便秘
怎麼辦
我今天便秘的情形最嚴重了
這樣我今天是不是該讓腹肌休息一下啊
我在想今天還要不要練腹肌
可是怕便秘情形更嚴重
可是又怕我變回以前的大肚男
因為我這幾天吃得很多
我身高173 體重63 體脂13.5
我今天睡到中午 吃了21顆水餃
一碗油豆腐湯
喝了一杯自己泡的牛奶燕麥
晚上要練球不敢吃所以先吃了一盒鳳梨(現切的)
練完球(恐怖的來了)
我吃了滷味(高麗菜 地瓜葉 河粉 花干 跟鴨血)
再加一杯不加糖的綠豆沙牛奶
這樣我是不是吃太多啊
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◆ From: 114.47.74.95
1F：推 horadrimtw:休息阿,最好一天沒練會變大肚男?想太多 10/17 00:50
2F：→ godlovercrow:可是我今天沒有做有氧運動只有打球而且晚餐那麼晚吃 10/17 00:53
3F：→ cosy:想太多 10/17 00:58
4F：→ MattMeng:我練腹肌後排便是變順..怎麼會便秘 10/17 01:26
5F：→ transferting:練完也是不錯順 10/17 13:11
6F：推 ShinSioku:恐怖家庭醫學 10/17 14:15
7F：推 beckseaton:便秘多吃點疏菜水果就好啦 10/17 15:25
8F：推 Eklips:吃地瓜吧 10/17 19:37
9F：推 sweetman:柚子~~我家阿閃吃了狂大便 10/17 20:15
10F：→ petwing:體脂13.5 ....好低 10/17 22:19
11F：推 foolpchome:練完拉肚子+1 10/18 00:36
12F：→ devas0608:我比較好奇 腹肌不是在外面 排便不是在內部肌肉? 10/18 14:19
13F：→ middletide:因為壓外面的肌肉也會壓到裡面的肌肉 冏 10/18 15:33
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