作者terry75714 (山大王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 我適合買增重奶粉嗎?!
時間Fri Oct 16 13:36:10 2009
之前有小練一下重訓(3個月),不過練的很心酸,體重沒有增加很多,而且我還有
喝中華的乳清蛋白!! (後來發現有人po說,身體沒有底子就喝乳清也只是
喝多拉多而已,所以後來送同學了!!)
後來因為被抓去當兵反而變重了,我身高171,當時體檢
體重是48.7公斤(48.3就替代役了= =),下基地前56.x公斤(人生史上最重)
但是下完基地後又碰上去救災,每天都好累又吃不太下,所以退伍剩53.6公斤!
上上禮拜重回重訓的行列,做一休一,胸+三頭 腿 背+二頭 一周
然後才變54(體脂9.6%)公斤而已! 真的很氣餒練了2個禮拜才加0.5公斤不到!
然後我覺得問題應該是在飲食這方面,
我的胃很容易脹氣都吃不太下飯(重訓完也不覺得餓)
但是不想白做工都硬撐在吃而已!!(3餐都吃的好辛苦,有加若元錠,但是還是脹)
我真的很怕因為後面都吃不太下就越練越小!!
所以考慮是不是要買增重奶粉來喝!! 各位增重的高手前輩們給點意見!
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◆ From: 61.216.169.241
1F：推 YangJimmy:增重奶粉不是仙丹妙藥，平常的飲食跟訓練才是重點， 10/16 13:43
2F：→ YangJimmy:奶粉只是補足攝取不足的量，主要還是得從正餐、訓練著手 10/16 13:43
3F：推 limit9999:我覺得你的擔心有點多餘... 兩禮拜0.5KG 如果都是肌肉 10/16 13:44
4F：→ YangJimmy:兩個禮拜0.5公斤差不多，一個月+1公斤的肌肉量很迷人了 10/16 13:44
5F：→ limit9999:這樣還不夠嗎? 還有不用擔心越練越小吧(這啥?) 10/16 13:44
6F：推 qDaniel:171/54體脂有到9阿..為啥我173/60體脂只有8 10/16 13:51
7F：→ terry75714:越練越小==>指熱量吃不夠，反而變瘦!我就哭哭了！ 10/16 14:19
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