作者topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題]慢跑減重,卻發現膝蓋開始疼痛了~"~
時間Fri Oct 2 00:19:37 2009
想借標題問一下
164/69
一星期跑兩次
一次跑4km/30min
這樣對膝蓋的傷害還好嗎?
想到以後要去當兵 如果7x公斤 那膝蓋不就更操了...
現在的膝蓋是不是該留給當兵時候用....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.5.25
1F：→ danieltuan:你會不會想太遠了點... 10/02 00:23
2F：→ chairman129:我個人覺得一次沒跑到一個小時以上都不用怕傷膝蓋啦.. 10/02 00:33
3F：→ bakayalo:但是還是要確實熱身喔....天氣要涼了.... 10/02 00:40
4F：→ rickmain:4k/30min一週兩次就在擔心傷膝蓋...你叫大家怎麼慢跑有氧 10/02 03:56
5F：→ garyzyg:其實要看自己膝蓋的反應. 感覺不對, 休息就對了. 10/02 06:05
6F：→ garyzyg:我每天跑 6 km 40 min 都覺得 ok 10/02 06:05
7F：→ Josh5712:如果你試都沒試就在擔心有的沒的，那你想都別想了~~ 10/02 08:33
※ 編輯: topractise 來自: 122.116.5.25 (10/02 09:12)
8F：推 kkcity59:研究所時很悶，每天跑10km/48分，膝蓋後來爛了 10/03 14:09
9F：→ kkcity59:醫生說我天生髕骨外偏，單側吃力很大，有這狀況的人不少 10/03 14:11
10F：推 yxian:帶個護膝吧,不舒服就不要跑,用快走或是騎單車, 10/08 14:32
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]