作者I8DGC (竹科男只能OGC)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 做有氧可以心跳超過150嗎？
時間Thu Sep 24 09:50:31 2009
借標題 小弟另外想問
長期讓心跳往極限挑戰 到底會不會對身體不好阿
有人說過職業的運動員 普遍壽命沒有一般人來得久...(在我印象中好像也是)
就是因為 長期高頻率的讓心臟處於急速跳動的狀態 對身體反而是負面影響...
以下節錄自網路看到的資訊
任何運動形式都有它最佳的頻度和幅度，好比說心跳，正常人1分鐘跳70下，
你不能讓它跳120下、150下，那不是最佳的運動限度。
運動的時候，不能超過身體裏細胞所能夠承受的限度。
許多運動員都不長壽，因爲他的運動強度超過了應該承受的頻度和幅度。
就像蠟燭，燃燒得特別旺，生命一定很快就結束了。
我們說，平時大家心跳是70下80下，不過成年累月都是這種狀態也不是好事。
如果你每個禮拜有一次或兩次，讓心跳達到100甚至120（最好不要超過150），
你的血液加速流動，等於給房間來了一次大清掃。
一個禮拜左右徹底清理一兩 次，把每個角落裏的廢物都通過血液迴圈帶走，
有助於你身體的代謝。
請問有沒有醫學相關的版友 可以反駁一下這個說法阿
要不然最近小弟 有氧的時候 都會不自覺得想到這一段
然後就會想速度要不要還是放慢一點好了......XDDDD
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沒有用蓮蓬頭沖過馬眼
別跟我說你已經尿乾淨了
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◆ From: 220.228.144.50
※ 編輯: I8DGC 來自: 220.228.144.50 (09/24 09:51)
※ 編輯: I8DGC 來自: 220.228.144.50 (09/24 09:51)
1F：→ a521325:你離職業的還有很遠...應該不用擔心XD 09/24 09:51
2F：推 overkiller:想太多了... 職業都是整天訓練... 你有整天嗎... 09/24 09:54
3F：推 jacko1:職業選手一生中,運動傷害不知有多少,這是你可以避免的 09/24 10:12
4F：推 jacko1:以一般人來說,新陳代謝差所產生的病變,發生機率較高 09/24 10:15
5F：→ giorking:運動員應該心跳都比較慢吧 不是一分鐘70-80吧 09/24 13:42
6F：→ DRW:運動員應該都是50-60 09/24 16:36
7F：推 Josh5712:我之前常跑步有氧時，一分鐘心跳49下~~很緩慢~~ 09/24 19:09
8F：→ Josh5712:幾乎天天跑6000~7000m 09/24 19:09
9F：推 Josh5712:不過那時狂跑步，也造成了膝蓋的負擔= =... 09/24 19:11
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