作者bawbawpanda (...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 失眠的問題
時間Wed Sep 9 11:06:26 2009
趁著最近比較有空 把次數提高
幾乎天天都到健身房報到
時間也拉長 平均大概1.5~2小時
但最近晚上變的很淺眠 或是失眠
想請問一下有版友也有同樣問題 或是有解決的辦法嗎??
爬文知道睡前健身可能會影響 但我都是下午去
也不喝咖啡因飲料 實在是很困擾阿~"~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.114.83.224
1F：→ hoeseee:停止打X槍或繼續打X槍(誤) 睡前盡量放鬆心情緩和情緒 09/09 11:08
※ 編輯: bawbawpanda 來自: 58.114.83.224 (09/09 11:22)
2F：推 novterm:重訓完有時候會很亢奮 我覺得做些收操動作 淋熱水澡 09/09 13:28
3F：→ novterm:放鬆一下 會比較好睡 09/09 13:28
4F：→ windrealm:你可能有交感神經較容易亢奮的體質？去看看醫師或許有 09/09 14:01
5F：→ windrealm:幫助@@ 09/09 14:02
6F：→ j022015:打ＧＡＭＥ吧 我看原PO可能很久沒玩遊戲了 09/09 14:20
7F：→ bawbawpanda:感謝樓上各位的建議@@" 09/09 15:43
8F：→ bawbawpanda:其實保持重訓有好一陣子了 最近失眠有沒有可能是因 09/09 15:45
9F：→ bawbawpanda:最近一個月較高密度高強度的關係?? 09/09 15:46
10F：推 windrealm:打dead spcae那種說不定更亢奮，哈 09/09 15:49
11F：推 orochi10123:加有氧吧 我重訓兩小時有氧1小時 晚上12點左右就躺平 09/09 15:53
12F：→ winmwinm0303:我怎麼反而重訓完...睡得比較好= =...我有有氧~~ 09/10 02:31
13F：→ backto82:晚餐吃些萵苣,會有助於入眠 09/10 09:55
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