作者pstwooo (猜不透)
看板MuscleBeach
標題[問題] 早上重訓
時間Mon Sep 7 10:26:01 2009
各位先進 大家好 小弟有個問題想請教
晚上健身房人爆多是大家眾所皆知的事 有時想要按照自己排定的課表進行操課
卻會碰上想要的器材有人使用的情況 左等右等 時間浪費不說 身體也冷冷的
這當然是自己的怪癖 一定想照著腦海中的畫面進行 不能靈活改變課表(比較笨的意思)
所以想改到早上練(6:30~8:00) 但是想了很久
總想不到剛起床要吃什麼有利於待會的運動 或者熱身是不是要比較久
很想知道習慣早上重訓的人 是怎麼安排的(時間跟飲食)~
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.100.84
1F：推 foolpchome:一杯豆漿？ 09/07 10:43
2F：→ willie666666:早上先吃五顆蛋 一份燕麥 休息一小時候運動 09/07 11:12
3F：→ willie666666:運動中補一份乳清 運動完再接一小餐 這是我的方法 09/07 11:13
4F：→ willie666666:如果嫌太早起要吃早餐來不及 我認為香蕉是最佳解 09/07 11:14
5F：推 examcia:直接吃 N.O. 就上了 不然在加一份乳清 09/07 11:21
6F：→ willie666666:一大早吃no 練完整天都虛脫！ xdddd 09/07 11:24
7F：推 examcia:NO持續效果還蠻久的耶 至少不會想睡覺 只是很累 09/07 11:38
8F：→ examcia:早上練 不吃NO 應該很沒精神 至少也灌一大杯咖啡才行 09/07 11:39
9F：推 examcia:就是因為有在吃NO 我都不敢晚上練 完全睡不著 = = 09/07 11:42
10F：推 z1288:我吃NO 很睡很好...不過我有加有氧 09/07 11:50
11F：推 nixx:我直接吃早餐耶...大概是因為我消化很快吧 09/07 12:32
12F：→ nixx:我如果只喝乳清就去練 大概15分鐘就沒力了... 09/07 12:33
13F：→ pstwooo:感謝大家解法 我大概知道了 先試看看 身體的回應怎樣再說 09/07 12:43
14F：推 p78533578:看到一堆有錢人在NO來NO去的。＞＜＂ 09/07 15:40
15F：推 aalps:吃愛之味的花生牛奶，就開始綀了，泰山也有出花生牛奶 09/07 16:28
16F：推 a521325:個人經驗 早上練醣類要吃多點 不然 掉肉很快 哭哭 09/07 17:47
17F：→ pstwooo:但是不是什麼時候都有香蕉可以吃= =" 09/07 19:46
18F：推 x84qu4:台灣四季都有香蕉吃 好不好吃不保證而已 09/07 22:41
19F：→ foolpchome:五顆蛋膽固醇會過高吧..... 09/08 01:42
20F：推 bigcow637:吃蛋白瞜 09/08 02:59
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