作者Josh5712 (Josh)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 二次有氧
時間Sun Aug 23 19:22:09 2009
肌肉如何流失？
蛋白質分解的原因有哪些呢?
當然，身體因為熱量攝取不夠，或是運動所產生的熱量消耗是最明顯的原因。
其他還有飲食中蛋白質的減少，必須胺基酸的缺乏，都會造成蛋白質分解的速度提高。
上面這段是kodar大提供第二個網址裡面的內容。
加上推文讓我有個想法。
如果有個女生，她覺得自己的大腿、小腿太粗(相信有蠻多女生有這種困擾)，
可能是一些原因導致她的腿部肌肉相對地較發達，
例如小時候可能較常從事哪些運動、動作..之類的，
(先不論一些女生把脂肪當肌肉的情況，是真的肌肉較為發達)
那如果她要讓這種情況好轉，
是不是她可以試著餓著肚子來做有氧運動?
(游泳，使用到下半身肌肉的比例相對於跑步來得小)
那就可以期待肌肉組織的分解，或許小腿或大腿肌肉會有縮小的希望?
不過我覺得，即使有可能，肌肉組織分解的部位也不一定是從下半身，
不知道肌肉組織的分解情況會是如何就是了~~
1F：→ cosy:運動生理有提到 長時間的有氧會將部份肌肉轉為營養使用 08/23 15:29
4F：推 kodar7544:第二篇這個解釋的蠻詳細的 08/23 18:36
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.83.101
※ 編輯: Josh5712 來自: 125.233.83.101 (08/23 19:24)
5F：→ jcyuki:我覺得是否要加入基因這個條件 有些人天生運動量低 08/23 19:57
6F：→ jcyuki:卻大腿相對其他肌肉發達 因此即使餓肚子有氧真的可以有效 08/23 19:58
7F：→ jcyuki:消肌 但是對於那種人來講肌肉消耗一定不會從他的大腿先消 08/23 19:59
8F：→ jcyuki:畢竟基因去控制了整體的肌肉分配 08/23 20:00
9F：→ jcyuki:至於有想會不會消肌 我個人沒有看法 反正我想喜好有氧大於 08/23 20:01
10F：→ jcyuki:重訓 XD 08/23 20:02
11F：→ jcyuki: 有氧 08/23 20:02
12F：→ jcyuki:一直打錯字 真惱人orz 08/23 20:03
13F：推 nowas:都還是沒有回答到原PO的問題 08/23 22:01
14F：→ Josh5712:大家想的應該都是如何把肌肉變大，我討論的是相反的事~ 08/23 22:27
15F：→ Josh5712:所以可能沒人有過這念頭吧 XD 08/23 22:27
16F：推 kodar7544:要我回答原po的問題的話 我只能說: 阿災 08/23 23:11
17F：推 kodar7544:只要是躁進都不會有好事 08/23 23:23
18F：推 yumiptt:另類宵夜文...害我去吃東西了... 08/23 23:57
19F：→ Josh5712:宵夜文?? 08/24 10:27
20F：→ Josh5712:哈 大概瞭了XD 08/24 10:28