作者steven0211 (一切都是意外!  Ｉ
看板MuscleBeach
標題[問題] 多少RM才算征服了那個重量？
時間Sun Aug 23 19:07:56 2009
不知道這有規定嗎？還是每個人的定義不同？
1RM還是3RM還是更多呢？
有時會覺得只舉最大重量1RM總覺得沒辦法訓練到肌力
（如果要做1RM又沒人幫補的話壓力還滿大的，怕一下去就起不來了）
覺得一組4～6RM效果最好（個人經驗）
不知道版友們是如何定義的呢？
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King Kong ain't got shit on me！
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◆ From: 118.169.99.177
1F：→ gawk:高興就好~ 08/23 19:10
2F：推 kee32:1RM沒人補的話絕對是不凖的(心理障礙),除非已經練很久的人 08/23 19:57
3F：→ Delicious0:你是練健力還是健美? 看你怎麼定義 高興就好 08/23 22:11
4F：→ DennyCrane:1RM沒人補也很危險吧= = 09/16 20:42