作者rshadow (彤影)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何針對指力訓練？
時間Sat Aug 22 11:12:29 2009
最近開始做輔助引體向上的機器
發現做到第六組的時候會開始握不太住
但是二頭和背肌還是有力
下來拿啞鈴練前臂也還是有力
所以問題應該出在握力的指力部份
爬了文發現關於指力的訓練不太多
想請問握力器或握力球有比較推薦的好用牌子嗎？
或是有其他更好的方法？（五指貼地做伏地挺身之類的）
另外還有一個指力不夠的問題就是很多真空密封的罐子還是打不開(／‵Д′)／~ ╧╧
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◆ From: 114.43.99.32
1F：→ bob770717:爬牆，用手勾著 08/22 11:46
2F：推 ILoveSheep:問一燈大師 逃~ 08/22 12:00
3F：推 mr81lakers:練九陰白骨爪 XD 08/22 12:58
4F：推 scottlsw: 問加藤鷹 逃~ 08/22 13:35
5F：→ hoeseee:段譽:都還沒人提到我 08/22 13:36
6F：→ jcyuki:或許可以試試用拉力帶輔助? 08/22 13:55
7F：推 p23j8a4b9z:一般虛握不太會用到指力吧 08/22 14:43
8F：推 push1997:做硬舉~份量夠的話指力消耗都好幾條.有FU.. 08/22 15:37
9F：推 heavygauge:用手指拖住槓片兩側 然後讓它往上移動 這樣可以想像嗎 08/22 23:02
10F：推 heavygauge:可是我覺得手指還是會牽動到前臂 要不要加強前臂看看 08/22 23:11