作者imashun (shimoko)
看板MuscleBeach
標題[問題] 遲來的痠痛
時間Sat Aug 22 00:21:04 2009
一般來說應該是練完的隔天肌肉會痠吧？
可是我自己的經驗似乎都得要再加一天耶！
星期三練了史密斯蹲舉跟Leg Extension還有小腿的舉踵
練完的當下真的稍微一蹲幾乎整個人都要垮了XD
可是星期四還算是滿正常的
到了星期五才開始痠…
走路會痠，壓大腿肌肉也會痠
為什麼肌肉的疲勞會delay一天呀@@"
因為我星期一練三頭，也是星期三的時候才開始痠
之前練的時候也是有delay的狀況發生
另外，有人做crunch(機械式那種可調重量的)曾經做到臉部發麻的嗎？
我在想是不是我壓太重了(125磅)，導致呼吸不順暢而短暫缺氧
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◆ From: 218.162.176.135
1F：推 cosy:延遲性酸痛很正常阿 08/22 00:44
2F：推 yoyohu:我之前好像也有這種delay狀況 @@ 不過最近沒有了 08/22 00:45
3F：推 pennytwo:老實說我也會 都以為是我隔天又做了什麼運動的關係 08/22 01:14
4F：→ speoeplex:我早上做的話大概晚上睡前就會開始酸痛 08/22 01:18
5F：推 hugogo:個人經驗如果收操收好一點比較不會延遲性酸痛 08/22 06:17